ulrikahederberg

Blogg för sensitiva Prestationsprinsessor

Högkänslig
Testa vilken sensitiv Prestationsprinsessa du är!
Gratis direkt till din mail!

2017

Sätt ljus på din Prestationsprinsessa

Del 8
Genom att ha satt ljus på min Prestationsprinsessa och omfamna henne med kärlek har jag gjort henne till min självhjälpare. Idag håller jag och min Prestationsprinsessa kurser online för att inspirera och hjälpa andra Prestationsprinsessor som kämpar med att räcka till och som har svårt att hitta sin sanna röst i sitt företag, som chef eller i sitt privatliv.

När du lever ditt liv utifrån ditt sanna du så finns det ingen kamp längre utan bara självklarhet. Du vet vad som är din väg och vad du behöver för att må bra oavsett vad som sker i ditt liv. När du agerar utifrån ditt sanna du så attraherar du rätt kunder och klienter in i ditt företag och in i ditt liv.

Inte trodde jag att jag skulle attrahera fler kunder genom att visa mig sårbar och agera utifrån mitt sanna jag! Men oj vilken skillnad det blev när jag började göra det. Jag fick rätt kunder till mig och jag fick många nya kärleksfulla kontakter.

Att vara sann inför mig själv har öppnat upp flödet i mitt företag och i mitt privatliv. Idag är jag och min Prestationsprinsessa ett bra team tillsammans.

Låt mig få avsluta med en fråga. 
Vem attraheras du av? De som spelar en roll eller de som är genuint äkta?

Var ditt sanna du och omfamna din Prestationsprinsessa med kärlek, hon behöver det.

Det var mitt sista inlägg i den här serien av åtta inlägg om Prestationsprinsessan. Skulle du vilja boka en föreläsning, kurs eller workshop så hör av dig.

Känner du ett akut behov av att jobba med din inre Prestationsprinsessa så är idag sista dagen att hoppa på kursen - Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa - om du bokar och betalar med swish. Har du frågor så tveka inte att höra av dig. 

Ha det bäst!
Ulrika

Ps. Du får gärna dela med dig av dina tankar runt den här serien av inlägg. Följ mig gärna på Facebook och Instagram.

Varför är det inte bra att din Prestationsprinsessa styr ditt företag (eller ditt ledarskap)?

Del 7
Prestationsprinsessa vill se snabba resultat. När hon får härja fritt blir det gärna lite hårt och kallt företagande utan hjärta.

Hon maximerar ofta ditt schema vilket skapar en känsla av otillräcklighet. Hon har svårt att säga nej i det hon blir bekräftad i och svårt att säga ja till det hon är rädd för att misslyckas med.

Hon är effektiv och går gärna rakt på sak. Det kan innebära korta och informativa texter på hemsidan och i sociala medier som inte väcker någon känsla i din kund, vilket genererar i att din kund inte vill köpa. Hårt sagt så vill hon bara sälja och inte hjälpa kunderna. Vem vill köpa av en kall och krängande säljare? 

Men alla hennes egenskaper är inte dåliga. Nu när jag är medveten om henne så kan jag dra nytta av alla hennes bra kvalitéer när det behövs, som att vara kreativ, målinriktad och produktiv.

Nu kan min Prestationsprinsessa få vara i sin bästa form när jag ser till att hon får mycket tid för återhämtning och att hon kan producera utifrån det jag vill förmedla från min inre sanna röst. Det gör att hon blir än mer fokuserad och produktiv på den mindre tid hon faktiskt arbetar. Då är vi ett riktigt bra team tillsammans.

Det här kan låta enkelt men det kräver stor självinsikt och en vilja till förändring. Om du som jag har haft en Prestationsprinsessa som har styrt dig större delen av ditt liv så är det många gamla mönster och föreställningar som ska brytas. Många rädslor vi ska möta och ta oss igenom. Vissa går snabbare än andra och helt plötsligt kan det dyka upp nya situationer som vi aldrig har varit i tidigare och det kan skapa förvirring. Det är okej, allt är som det ska vara. Vi lär oss hela tiden och det är vad jag älskar med utveckling, att vi utvecklas hela tiden vi blir aldrig klara.

Idag vet jag hur viktigt det är att jag dagligen stannar upp och lyssnar inåt till min inre sanna röst. Den talar om var jag står, vart jag är påväg och vart jag vill. Jag gör det genom att skriva en stund varje morgon. Sen tar jag hjälp av min Prestationsprinsessa och hennes fantastiska kvalitéer för att genomföra det jag behöver och vill göra, men från en plats där vi samarbetar som ett framgångsrikt team och som leds av mitt inre sanna jag. 

Hur är det för dig? Hur är du när du agerar enbart utifrån din Prestationsprinsessa kontra när du agerar utifrån ditt sanna du med hjälp av din Prestationsprinsessa? Dela gärna med dig i en kommentar.

Imorgon skriver jag om resultatet att vända min självsabotör Prestationsprinsessan till att bli min självhjälpare.

Ha en fin dag!
Ulrika

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

Hur jag upptäckte att min Prestationsprinsessa styrde mitt företag

Del 6
Mitt uppvaknandet om att min Prestationsprinsessa styrde mitt företag kom i en skrivprocess och i ett coachingsamtal tack vare att jag vågade vara sårbar genom att uttrycka mina innersta känslor.

Jag erkände för min coach och min dåvarande skrivpartner att jag kände mig totalt värdelös, trött och ledsen. Jag hade en känsla av att ha tappat mig själv, jag kände mig förvirrad och extremt trött. Jag hade presterat hårt under en lång period och jag hade lyssnat till alla tips och råd från experter och följt dem till punkt och pricka som den duktiga flicka jag var, men trots det så stod försäljningen still. Jag kände hur det gnagde inombords men jag kunde inte sätta ord på det.

Svaret kom till mig i ett samtal med min coach. Jag berättade att jag var var rädd för att synas offentligt och att följa min inre röst. Jag var rädd för att ge uttryck åt det jag egentligen ville förmedla med rädsla för att det skulle uppfattas flummigt.

PANG! Där kom det. Jag insåg att det var min Prestationsprinsessa rädslor. Nu förstod jag varför det hade skavt inombords, känslan av att jag inte ”får till det som jag vill”. Det var min Prestationsprinsessa som styrde mitt företag utifrån hennes trosuppfattning om hur det skulle vara. Hur i hela friden hade jag kunnat missa det?!

Det var ett smärtsamt uppvaknande men ack så viktigt. Det var som att jag hittade pusselbiten jag länge hade letat efter och som jag behövde för att komma vidare för att få pusslet klart. För mig kom svaret till mig när jag vågade vara sårbar och sätta ord på mina känslor och min rädsla. Det är så våra självsabotörer fungerar. När vi uttrycker det vi är mest rädda för så sätter vi ljus på vårt mörker, det lyser upp och skingrar mörkret.

Vi behöver se våra självsabotörer och lära känna dem för att göra dem till våra självhjälpare. När vi är omedvetna om dem så sätter de krokben för oss och gör det svårt för oss. Men när vi blir medvetna om dem och lär känna dem på djupet så kan de bli våra hjälpare.

Hur är det för dig? Vågar du vara sårbar och sätta ljus på dina rädslor?

Imorgon skriver jag om varför det inte är bra att din Prestationsprinsessa styr ditt företag.

Ha en fin dag!
Ulrika

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

Prestationsprinsessan
kan vara manipulativ

Del 5
Trots att vi arbetar med våra självsabotörer så finns de alltid kvar hos oss mer eller mindre och kan vara ganska luriga ibland. Ja t.o.m. manipulativa, vi ser inte alltid när de kickar in och så blev det för mig. Det var ett smärtsamt men viktigt uppvaknande när jag insåg att min Prestationsprinsessa var den som drev mitt företag. Jag hade bra koll på henne privat men hon hade klivit in i mitt företag utan att jag hade lagt märke till det.

Du kan tänka dig vilken dröm för en Prestationsprinsessa att få driva ett företag, tjohooo! Hon kan få göra allt hon själv vill. Hon får vara den självklara ledaren hon är och få använda sig av sitt driv, sin målmedvetenhet, sin organisatoriska och strukturella förmåga och inte minst sin kreativitet. Hon är verkligen grym på att driva företag men hon är vad hon presterar….

Vad händer när hon inte får de resultat hon önskar sig? Vad händer när hon blir ifrågasatt? Vad händer om hon inte hinner med allt hon vill göra? Vad händer när allt tar längre tid än förväntat? Vad händer när hon börjar att tvivla på sig själv? Vad händer när hon har så många idéer så att hjärnan kokar över?

Jo, hon arbetar ännu hårdare och samtidigt börjar ett tvivel smyga sig in, hon börjar känna sig misslyckad. Hon letar ursäkter som ”Bara då när det är klart eller när jag har gått den kursen då kommer företaget att gå bättre…..etc”. Eller så börjar hon att jämföra sig med andra och tycker alla andra gör ett mycket bättre jobb. Hon drar sig mer och mer undan för hon vill inte bli ifrågasatt. Hon tycker det är extremt jobbigt att få frågan om hur företaget går, hon känner sig misslyckad för hon ännu inte är där hon vill vara. Företagandet börjar kännas som en kamp och hon arbetar nästintill hela tiden och ändå känns det som att hon inte kommer någon vart.

Jag var där, jag kämpade så hårt och jag hörde viskningarna från min inre sanna röst:

”Gå din egen väg, välj ord till hemsidan som betyder mycket för dig. Visa den kärlek du känner till dina kunder. Lyssna till experter men sålla sen i informationen och ta till dig det som känns rätt för dig och göra det på ditt sätt. Var bara dig själv, då blir allt rätt och går lätt.”

Men min Prestationsprinsessa tryckte bort den sanna rösten med sin bestämda auktoritära röst:

”Experterna borde väl veta vad som är rätt att göra, eller hur? Inte kan du använda dina flummiga ord och lägga in hjärtan som du vill göra på hemsidan, vad ska då folk tycka och tro? Det lär du inte bygga förtroende med. Du ska driva en business och inte något andligt företag.”

Hur är det för dig? Vem driver ditt liv, ditt ledarskap eller företag? Är det du eller din Prestationsprinsessa (prins)?

Imorgon skriver jag om hur jag upptäckte att min Prestationsprinsessa styrde mitt företag.

Ha det bäst!
Ulrika

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

Är du medveten om din Prestationsprinsessa?

Del 4
Uppvaknandet med dödsfallen ledde till att jag ville utforska vem jag verkligen var på djupet så jag började studera psykosyntes. Det har varit ett av mina bästa val i livet. Där började min resa i att börja lyssna till mitt inre sanna jag, bortom alla roller, gamla mönster och föreställningar.

Jag var helt omedveten om att jag hade en inre Prestationsprinsessa som styrde mitt liv med hjärnhand men nu fick hon allt ljus på sig. Jag började ett djupt arbete i att avidentifiera mig från min Prestationsprinsessa och stå i mitt sanna jag.

Med tiden fick jag bra koll på henne och kunde bryta gamla ohälsosamma mönster i min vardag. Jag kunde börja tillåta mig att bara få vara, att få den välbehövliga vilan jag behövde efter många år av hårt presterande. Jag kunde förlika mig med att huset inte måste vara tipp topp städat hela tiden. Men ärligt talat, det kryper fortfarande av lite obehag i kroppen när jag får oväntat besök om det är ostädat *ler*.

Jag insåg att det fanns fler än jag som kan ta ansvar som klassförälder, lagmamma, föreningsmedlem etc. Men jag fick sitta hårt på händerna och bita ihop för att inte räcka upp handen och åta mig uppdrag när den där tryckande tystnaden la sig över möten om vem som kunde ta rollen som XX och allas blickar riktades mot mig. Jag sa kort: 

- Nej jag hinner tyvärr inte. Jag har gjort min del, nu får någon annan ta ansvaret.

Där bröt jag verkligen mönster, att kunna stå emot berömmande och bekräftande ord om hur duktig och drivande jag var som fick saker gjorda. Det var verkligen inte lätt men oj så skönt det var efteråt. Jag klarade det och jag överlevde. 

Hur är det för dig? Är du den som åtar dig uppdrag för att du blir tillfrågad och faktiskt blir smickrad av det? Handen på hjärtat, gör du det för att du verkligen vill av lust och glädje eller för att du inte kan säga nej?

Imorgon skriver jag om hur min Prestationsprinsessa manipulerade mig och smög sig in i mitt företag.

Ha det bäst!
Ulrika

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa.

Är Prestationsprinsessan tråkig?

Del 3
Det kan låta som att Prestationsprinsessan har det tråkigt eller är tråkig. Men så är det inte alls. Tvärtom är hon en rolig person att hänga med då hon oftast har en hög energi, är kreativ och snabbtänkt. Hon älskar att lösa problem och se resultat, det ger henne en kick. Men med tiden försvinner glädjen om hon presterar för hårt och inte är i kontakt med sin inre sanna röst. Då kan hon bli bitter och missunnsam både mot sig själv och andra. 

Personligen har min inre Prestationsprinsessa styrt mig större delen av mitt liv. Det har varit extra utmanande då jag är en högkänslig person med ett känsligare nervsystem som behöver mer tid och återhämtning för att smälta alla dagliga intryck. Det var för 12 år sedan som jag blev medveten om henne och det krävdes två dödsfall i familjen för att jag skulle vakna upp och se henne. Jag slängdes in i en livskris som fick mig att ifrågasätta allt i mitt liv. Allt från mina relationer till mina val i livet. 

Jag insåg att mitt liv gick ut på att prestera t.o.m. mitt arbete gick före min familj. Inte ens att få en svårt förståndshandikappad son fick mig att stanna upp utan tvärtom. Det var bara att knyta näven i fickan och kämpa på. Och det är typiskt för Prestationsprinsessan, att kämpa på och vara stark. Att visa sig svag eller sårbar är hennes största rädsla. Att be om hjälp sitter långt inne för en Prestationsprinsessa.

Jag var hårt identifierad med min Prestationsprinsessa så vem var jag om jag inte presterade? Jag la mitt värde i mina prestationer. Jag är det jag presterar; som mamma, i min yrkesroll, som fru, i aktiviteter etc. Så du kan tänka dig att det var svårt att bryta det mönstret och att se att jag har ett värde oavsett vad jag presterar.

Hur är det för dig? Hur identifierad är du med din inre Prestationsprinsessa (Prins)?  Dela gärna med dig i en kommentar.

Imorgon skriver jag om mitt uppvaknande.

Ha det bäst!
Ulrika✨

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

När aktiveras din Prestationsprinsessa?

Del 2
Idag vill jag ge dig tre exempel på när Prestationsprinsessan kan vara närvarande och hur den inre dialogen kan se ut.

Ett typiskt exempel är att hon inte tillåter dig att vila med gott samvete. Hon tycker du ska göra klart allt på din ”måste-lista” innan du kan få återhämta dig, vilket innebär att du aldrig får någon tid för vila. Om du sträcker på dig en stund så går hjärnan på högvarv med allt du borde göra, så du kan ändå inte slappna av och få vilan. Hon driver dig till trötthet och i värsta fall till utmattning. Det kan låta så här:

”Inte kan du vila nu när du har massor att göra. Du borde ta tillvara på varenda minut att producera materialet till din nya kurs. Sova kan du göra i graven, nu gäller det att öka takten så att du lyckas med ditt företag. Du kommer aldrig att lyckas genom att ligga på soffan och lata dig. Du kan vila när du har gjort klart kursen.”

Ett annat exempel är att hon tycker att du kan göra allt bättre, inget är tillräckligt bra. Du måste prestera ditt allra bästa. Det innebär att du jobbar hårt och länge på detaljnivå. Det håller dig ifrån att komma ut med dina produkter och tjänster. Du hittar nya saker som du kan förbättra hela tiden så du blir aldrig klar. Det kan låta så här:

”Innan du börjar lansera din kurs så behöver du ha en bloggsida och gärna en hel del blogginlägg klara om någon går in och läser så att det ser proffsigt ut. Självklart behövs då även proffsiga bilder till bloggen så du behöver skapa en grafisk profil där alla bilder har samma stil. Du behöver även en gratisprodukt som kunderna kan ladda ner när de besöker din hemsida. När det är klart kan du lansera din kurs.”

En annan situation kan vara när du ska prestera med andras ögon på dig exempelvis när du ska hålla ett webinar online (livesändning). Hon är rädd att tekniken ska strula eller att hon ska bli ifrågasatt på något sätt. Hon är livrädd för att misslyckas i sitt framförande. Det håller henne tillbaka från att våga synas som företagare. Det kan låta såhär:

”Tänk om ingen anmäler sig? Ännu värre om det bara är 5 stycken som kommer, så pinsamt. Tänk om någon ställer frågor som du inte kan svara på eller att de tycker att du inte är tillräcklig kompetent inom ditt området? Tänk om det blir något systemfel! Då kommer de tycka att du är oproffsigt, du vet själv hur irriterad du blir när du tittar på webinars som inte fungerar.”

Det finns många tillfällen då Prestationsprinsessan dyker upp och hon allierar sig gärna med andra självsabotörer så hon blir extra stark i sin vilja och drivkraft. Hon gillar att samarbeta med Perfektionisten- , Kontrollanten- och Jämförelsesabotören. Hon har höga krav på sig själv att leverera och prestera på topp. Good Enough existerar inte i hennes värld. Det innebära även att hon har höga krav på andra. Hon förväntar sig att alla gör sitt bästa och leverera på topp. Hon kan bli irriterad på de som inte tar uppgiften lika seriöst som hon. 

Kan du känna igen dig? I vilka situationer går din inre Prestationsprinsessa igång? Dela gärna med dig i en kommentar.

Ha en fin dag!
Ulrika✨

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

Presterar du ditt liv?

Del 1
Prestationsprinsessan (Prestationsprinsen) tror på att hon måste arbeta hårt och prestera på topp för att förtjäna sitt värde. 

Mitt namn är Ulrika Hederberg och jag har tagit min största självsabotör - Prestationsprinsessan - och gjort den till mitt expertområde. Jag har arbetat med min Prestationsprinsessa under många år och idag hjälper jag högpresterande och sensitiva kvinnor att lära känna sin inre Prestationsprinsessa och dra nytta av henne istället för att stjälpas av henne.

Jag var inte ens medveten om att jag hade en inre Prestationsprinsessa som piskade på mig och gjorde mitt liv hårt och pressat. Jag trodde det var fullt normalt tills jag hamnade i en livskris efter två dödsfall i familjen för 13 år sedan. Då fick jag uppvaknandet och började ifrågasätta hela min existens och vad min mening i livet var. 

Jag insåg att jag presterade mitt liv, att arbete gick före familj och vänner. Uppvaknandet ledde till att jag ville utforska vem jag verkligen var på djupet så jag började studera psykosyntes. Det har varit ett av mina bästa val i livet. Där började min resa i att börja lyssna till mitt inre sanna jag, bortom alla roller, gamla mönster och föreställningar.

Det känns fantastiskt och lite overkligt att jag idag lär ut till kära medsystrar som är sensitiva Prestationsprinsessor, hur de kan skapa sig ett liv utifrån sin längtan och sina djupaste behov. Ett liv där de faktiskt räcker till och mår bra.

Under kommande sju dagar kommer jag att dela med mig av mina tankar om Prestationsprinsessan, följ mig gärna för att lära dig mer om henne och se om du har en inre Prestationsprinsessa. Det skulle vara mycket givande om du vill dela med dig av de tankar som kommer till dig när du läser mina inlägg, var inte blyg utan dela med dig i en kommentar…sharing is caring ❤️

Imorgon ska jag ge dig tre exempel på när Prestationsprinsessan kan dyka upp och hur hennes dialog går.

Ha det bäst!
Ulrika

Kurs: Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa

Känslan av otillräcklighet

Idag läste jag en artikel i Amelia om känslan av otillräcklighet. Den handlar om en mamma som sugs in i vardagsstressen. Citerar från artikeln:

”Jag ser allt som jag INTE hinner istället för allt jag hinner. Pratade med en kompis på eftermiddagen och sa att det kändes som att jag inte gjort någonting och sedan rabblade jag upp allt jag gjort och det var ju inte ingenting. Det var en massa. Det var rimligt mycket för en arbetsdag och kanske till och med lite till. Men ändå känner jag mig dålig. För allt jag inte hann.”

Det är din inre Prestationsprinsessa som inte tycker att du har gjort tillräckligt mycket, vår inre duktiga flicka som vill hinna med så mycket och vill att allt ska vara perfekt. Trots att hon jobbar så hårt och faktiskt gör MASSOR så blir hon aldrig nöjd. 

LYSSNA!

Det kommer alltid finnas massor att göra, det tar aldrig slut. Du kommer aldrig leva upp till din inre Prestationsprinsessas krav. Du behöver lyssna mer till din inre sanna röst och vad du verkligen behöver. Du behöver ge din Prestationsprinsessa tid för återhämtning så att ni istället kan prestera med mer fokus på rätt sak i rätt tid och tillsammans utan stress.

Jämförelse-sabotören

En klassiker när vi dras in i stressen så kommer kroppen i obalans (du kanske även slarvar med mat och sömn) och som ett brev på posten kommer då ”jämförelse sabotören”. Citerar från artikeln:

”När jag hämtade så upplyste Märta mig om att jag ”ALLTID hämtar sist”. Det är inte sant, men idag kändes det såklart så. Och så gör jämförelsesjukan entré. Alla andra hämtar tidigt, alla andra kommer ihåg ryggsäcken till utflykten, alla andra har köpt rätt kläder till barnens utelek, alla andra hinner träna, laga ordentlig mat och ha #myzkväll. Alla andra hinner allt.
När det blir lite för mycket av allt så får jag ingen distans! Plötsligt spelar allas eventuella men troligtvis icke existerande åsikter jättestor roll. Vad ska folk tycka/tänka/tro?”

Ge din Prestationsprinsessa kärlek!

När jag läser det här så skulle jag bara vilja krama om den hårt arbetande Prestationsprinsessan som försöker göra allt rätt och vara alla till lags (omedvetet). Jag skulle vilja ge henne massor av kärlek och tala om att hon är bra precis som hon är med allt hon är och att hon inte behöver slita så hårt och jämföra sig med andra. Hennes liv behöver inte vara en kamp utan kan få komma med lätthet och glädje.

Självklart kan hon bara ge det här till sig själv, ingen annan kan göra det. Men det är precis så hon borde tänka, att ta hand om sin hårt arbetande Prestationsprinsessa. Det går, jag har gjort resan. Det är ingen quick fix men det finns verktyg som hjälper dig att bryta dina mönster, för det är vad det handlar om, gamla mönster och föreställningar som får dig att gå på autopilot. 

Hur vill du att de ska vara?

Om du fick börja om på nytt, om du fick drömma. Hur skulle du då vilja att din vardag såg ut? Du kan aldrig skapa en förändring till "det bättre" om du inte har en bild av hur "bättre" ser ut. Så hur skulle du vilja att det såg ut och vad hindrar dig från att få det?

Dela gärna med dig i en kommentar och här klickar du dig till Amelia artikeln.

Ha en fin vecka!
Ulrika

Som högkänslig är det extra viktigt att inte trycka undan sina behov

Jag är en person som under många år har jobbat med min personliga utveckling. Det har inneburit att jag idag känner in vad jag behöver/vill och att jag kan uttrycka det. Det kan ibland upplevas…jag vet inte vilket ord jag ska välja….provocerande eller kanske bossigt, dominant? Det tycker jag är mycket sorgligt. 

Sorgligt för den som blir provocerad av det. Jag brukar inte bry mig men oj, vad jag har lagt märke till det här på sista tiden, vilket jag tycker är intressant och då börjar jag att reflektera runt det. Vad väcker jag inom dessa personer så att de på något sätt behöver påpeka det till mig?


För mig handlar det om att lyfta det jag känner och har behov av (speciellt som högkänslig) och sen får vi se vad som händer. Jag tar beslut utifrån vad som känns rätt för mig och sen får andra ta beslut utifrån sina behov. Handlar det om något vi ska göra tillsammans så får det bli majoritetens vilja eller så får jag helt enkelt strunta i att vara med, så enkelt är det.

Uppmuntra era döttrar att våga uttrycka sina behov!

Att stå upp för sina behov ska ALDRIG vara något negativt. Tvärtom, det är en styrka som borde uppmuntras hos ALLA. Och speciellt hos dem som alltid ”följer med” trots att de egentligen vill annat. Med det vill jag säga att det är okej att ”följa med” om det inte har så stor betydelse för en, vilket även jag gör ibland.

Till alla er som har barn och speciellet flickor. Uppmuntra dem till att stå upp för det dem tror på och det dem behöver i allt från relationer till aktiviteter. Stärk dem i det. Det är inte lika med att alltid få rätt eller att få sin vilja igenom. Ibland får vi enas om att vi är oeniga och ibland får vi förhandla och mötas halva vägen var. Men stärk dem i att uttrycka sin åsikt och inte låta sig tryckas ner. Heja oss alla underbara starksköra kvinnor, var dem ni är!!!

Varm hälsning
Ulli

Etiketter: högkänslig, hsp

Oroar du dig ofta?

Idag vill jag dela med mig av en händelse som väckte oro inom mig. Min son (som är svårt förståndshandikappad för er som inte vet det) blev upphämtad av en annan taxi idag, en taxi som en annan pojke på gatan åker med. Den taxin ska min son åka med på torsdag morgon då han ska åka till sin teater direkt på morgonen istället för till skolan.

Tankarna började snurra….missuppfattade de dagen när jag bokade taxi igår….tänk om de lämnar honom vid teatern idag och där finns ingen att ta emot honom. Min son kan inte prata eller göra sig förstådd (han är som en 2-4 åring mentalt) så släpps han av någonstans utan att någon tar emot honom så är han hjälplös. Därav min oro. 

Hade det här varit för 12 år sedan så hade jag dragit iväg i katastroftänk och jagat upp mig rejält i puls och ångest. Jag hade ringt min man och smittat min oro till honom och säkerligen blivit arg på honom då han hade försökt lugna mig med att det säkert är rätt taxi…så hade spiralen snurrats upp till max.

Idag tog det max 5 minuter
att lugna min oro

  • Jag noterar vad som händer.
  • Jag tänker att jag tar reda på om min oro är befogad genom att ringa taxicentralen.
  • Jag hör hur min inre kritiska röst säger till mig att jag är pinsam som ringer och kollar om det är ett missförstånd. Vad ska de då tänka om mig, att jag är ett kontrollfreak?
  • Jag lugnar min inre kritiska röst med att säga att det är mitt ansvar som mamma till min son, där kan jag inte ta några chansningar. De får tycka vad de vill.
  • Jag ringer och frågar om taxin åker till skolan, svar ja.
  • Jag lägger på och min oro är borta.

Gör en reality check

Vad vill jag säga med den här texten. Jo, vi dras ofta iväg med våra tankar. Den inre kritiska dialogen kan hålla dig ifrån att faktiskt ta reda på fakta och lugna dig genom att säga att du är larvig om du gör det, vad ska de då tycka om dig, så pinsam du är etc. Den gör dig än mer orolig och stressad.

Vad du behöver göra är att stanna upp och känna in, vad behöver du göra för att lugna din oro? I det här fallet ringde jag för att få en sk. reality check. Så vad kan du göra för att få en reality check?

Är din oro befogad?

Det kan såklart även vara en situation du blir orolig för utan anledning, att det faktisk bara är dina tankar som drar iväg med dig. Jag skulle exempelvis kunna oroa mig varje dag för att min son skulle bli avlämnad fel. Ja, visst skulle det kunna hända men där behöver jag ha tilliten till att systemet fungerar och att det kommer att lösa sig på bästa och snabbaste sätt om det skulle ske.

Här får jag använda mig av mental styrketräning, att ta tillbaka tankarna och intala mig själv att jag inte kan oroa mig för något som inte har hänt och som kanske aldrig kommer att hända. Det är slöseri med energi. 

Så varför tänkte jag inte så om situationen jag skrev om? Jo för att den här veckan har min son uppträdande med teatern och taxitiderna är annorlunda mot vanligt och det var senast igår tiderna ändrades och det var lite struligt, så det kan ha blivit fel i bokning. Därav gjorde jag en kontrollcheck.

Hoppas det här kan hjälpa dig i att ta tillbaka dina tankar till verkligheten, till nuet. 

Ta hand om dig!
Ulrika

Vill du jobba med din inre kritiska dialog KLICKA HÄR!

Kämpar du med din högkänslighet?

Jag är så GLAD för att kursen ”Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa” hjälper dig som högkänslig att acceptera och omfamna din högkänslighet. Jag visste det, då jag själv har gjort resan. Men att nu även få det bekräftat av kursdeltagare som har upplevt det känns så himla underbart! Det är de roller vi har fått med oss under vår uppväxt som håller oss ifrån att våga stå i vårt sanna jag med all vår känslighet och styrka. Du får lära dig HUR du kommer förbi dina begränsningar i kursen Prestationsprinsessan.

Lyssna till Mia som hittade min hemsida genom en googlesökning om Högkänslighet och som hoppade på kursen Prestationsprinsessan när den redan hade börjat. Hon tog ett snabbt beslut och jag kände att hon verkligen behövde den och tänk vad bra det blev. Allt vi behöver kommer till oss, bara vi vågar säga ja.

Vill du veta mer om kursen

Vill du höra lite mer om kursen så gjorde jag en FB-livesändning här om dag som du kan se genom att KLICKA HÄR. Du kan se flera intervjuer med Mia genom att KLICKA HÄR! Har du några frågor så tveka inte att höra av dig till info@ulrikahederberg.se 

Till kursen KLICKA HÄR!

Ha det bäst!
Ulrika

Har du varit utmattad?

Har du varit stark för länge? Det är typiskt en Prestationsprinsessa att fixa och ha koll på allt själv. Jag vet för jag har själv varit där. Du tror att allt ansvar ligger på dina axlar och du måste hålla ihop allt både på arbetet och hemma. Du kör på i full fart och är grym på att multitaska….iallafall till en början….för sen smyger sig glömskan in….du börjar få signaler om att det är för mycket… 

Men du vill inte lyssna till den viskande inre rösten som kärleksfullt talar om för dig att du behöver stanna upp och återhämta dig. Nej, du har alldeles för mycket att göra så du fortsätter att köra på och tänker…sen när det är klart då ska jag…..men det finns alltid något som måste göras i din värld…det blir aldrig någon tid för dig själv…..sen är det försent….BAAAM!!!

Underbara starksköra kvinnor

Min önskan hade varit att nå alla dessa underbara starksköra och ambitiösa kvinnor innan de kraschar. Men de har inte tiden för att ta sig tiden för sig själva. Men många av dem kommer sen, efter sjukskrivningen eller i slutet av den.

De vill nu lära sig att hantera sin inre ”duktiga flicka” som alltid ställer upp och fixar för allt och alla. De vill inte ramla tillbaka in i gamla mönster. Kursen "Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa" har hjälpt dem massor och det glädjer mig så mycket. Det värmer mitt hjärta att se hur de nu lyssnar till sina inre behov och agerar utifrån en kärleksfull och accepterande plats där de tar sitt eget välmående på allvar.

Att gå från utmattningen

Igår fick jag ett upplyftande meddelande från en av deltagarna att hon nu är friskförklarad och går tillbaka till arbetet efter en lång sjukskrivning. Jag känner mig stolt att få vara EN del (av flera delar) i hennes tillfrisknande, tack <3

30 april börjar en ny kursomgång med ”Konsten att räcka till som Prestationsprinsessa”. Du är varmt välkommen om du vill lära dig en kraftfull teknik som får dig att göra medvetna val där du faktiskt räcker till.
LÄS MER HÄR!

Var rädd om dig och dela gärna vidare till behövande kvinnor som du känner❤️

Kärleksfulla hälsningar
Ulrika
Ps. Du har väl inte missat livesändningen om Prestationsprinsessan? KLICKA HÄR för att se den, spola fram 3 min där sändningen börjar.

Prestationsprinsessans kan vara till hjälp ibland...

Jennys prestationsprinsessa är faktiskt den som får henne att anta utmaningar (JA! Hon har styrkor). Men det paradoxala är att hon samtidigt är livrädd för att misslyckas eller göra bort sig. 

Innan hon antar en utmaning tar hon reda på ALLT om den. Hon vill ha järnkoll på vad som gäller. Hon vill vara säker på att hon verkligen har kompetensen för det och vad som förväntas av henne. Hon vill inte att någon kommer och ger henne kritik efteråt, hon vill göra sitt uppdrag perfekt.

Hon vill ha kontroll och veta vad som sker innan det sker. Vilket såklart är helt omöjligt, ingen vet något om morgondagen och saker kan hända som vi inte har kunnat förutse. 

Vad är hon rädd för?

Hon är livrädd för att misslyckas, visa sig svag, göra bort sig, tappa hakan inför andra. Att någon ska avslöja henne och tro att hon är lat eller inte tillräckligt bra på sitt jobb eller som förälder.

Känner du igen dig?

”Relax nothing is under control” är en text som följer med mig. För visst är det egentligen så, inget är under vår kontroll.

Det är okej att misslyckas och att göra bort sig. För mig är det inte misslyckanden längre utan det är lärdomar.

Testa själv! Tänk på en situation där du upplevde att du misslyckades eller gjorde bort dig. Kan du se vad som hände, vad du kan ta för lärdom och göra annorlunda nästa gång? Oftast så kan vi det. 

Misslyckanden tar oss framåt. Det finns inte EN enda människa som inte har misslyckats med något, jag lovar dig! Vågar du inte misslyckas så kommer du inte heller framåt i din utveckling, eller hur. Då blir du kvar, rädslan är den som då styr ditt liv och inte du.

Vill du utvecklas?

Vill du utforska din inre Prestationsprinsessa och hennes "rädslor" som håller dig tillbaka i livet?

I en trygg och hållande miljö utforskar vi din inre sensitiva Prestationsprinsessa där du verkligen får lära känna henne på djupet och vilka behov hon innerst inne har. När du lär känna din Prestationsprinsessa så kan du skapa dig ett mer friare liv utan press och stress där DU styr din Prestationsprinsessa och inte tvärtom. 

”Jag är så fascinerad över att det med hjälp av de frågeställningar och skrivövningar som ges i kursen är möjligt att komma till så många insikter om mig själv och mina reaktioner. Det här är en av de allra bästa kurser jag gått och jag kommer alltid att ha nytta av den.” - Patricia (kursdeltagare)

KLICKA HÄR för att komma till kursen.

Ha en fin vecka!
Ulrika

Jag vill att du noterar vad som händer inom dig när du läser den här artikeln. Om det väcks något så har jag något till dig i slutet så håll ut.

Vad är du värd?

Idag delade jag en artikel på min Facebooksida om hur mycket frilansare / konsulter ska ta betalt som du kan läsa HÄR.

Jag vände på frågan och satte mitt eget företag i åtanke när jag läste artikeln. Jag kan se att det är svårare för privatpersoner att investera i kurser som kostar mer än 1.900 kr och det väcker frågan i mig…

Är du inte värd mer?

Ja, för det är vad jag tror det handlar om. Självklart kan det finnas dem som faktiskt inte har råd, MEN om du förstod vad värdet är för dig så tror jag att du skulle kunna spara ihop en hel del pengar eller hur? Det handlar sällan om att ha råd utan mer om vad du prioriterar. Jag vet, för jag är där själv ibland. Så är du och jag värda att prioritera oss själva och vad är prislappen på vårt värde? (Notera vad som väcks inom dig.)

Två deltagare i kursen Prestationsprinsessan uttryckte sig så här om värdet efter kursen:

"Kursen är värd miljoner" - Mia

”Väldigt värdefull kurs. Jag har hittat mitt sanna jag. Och jag är så otroligt glad för att det inte tog ytterligare fyrtio år av mitt liv innan jag gjorde det.” - Paulina

Tänk att få köpa en kurs för endast 2900 kr och känna att den är värd miljoner och att du hittade ditt sanna du!!! Visst är väl det fantastiskt! Visst skulle väl alla vara värda det. Men det kan vara svårt att se och förstå det innan du köper en kurs.

Är det en kostnad eller en investering?

Det är absolut ingen kostnad att gå en kurs det är en investering. Mitt liv förändrades när jag tog beslutet att gå psykosyntesutbildningen, den kostade mig ca 200.000 kr. Men jag såg den som en pensionsförsäkring, en investering i mig själv och mitt välmående restan av livet.

Den var värd varenda krona kan jag säga. Sen dess har jag konstant gått kurser och utbildningar för lika mycket pengar (om inte mer) under de här åren för jag vet hur mycket det ger mig. Jag älskar utveckling! 

Kurser och utbildningar är en investering i dig själv som du kommer att tjäna mångdubbelt på framöver (i välmående eller/och i pengar), det är ingen kostnad. Bara den tanken kommer göra det lättare för dig att se DITT VÄRDE och att du faktiskt är värd att utveckla dig själv om du vill. Låt inte summan hindra dig utan känn in vad du behöver och vad det skulle ge dig för resultat / värde.

Många har omedvetna pengablockeringar

Många har omedvetet fått med sig från sin uppväxt att det är ”fult” att prata pengar. Pengar är laddat! Men det handlar verkligen om mindset!

Låt oss leka med pengar på ett lustfyllt sätt. Jag har skapat en lättsam och lekfull kurs som gav mig själv en massa insikter om mina egna pengablockeringar. Vill du vara med och utforska dina? Du kan vara med helt GRATIS om du vill. Det skulle vara så himla kul att ha dig med och frigöra dina pangablockeringar på ett lustfyllt och lekfullt sätt tillsammans med likasinnade. KLICKA HÄR för att läsa mer och hoppas vi ses i kursen.

Pengar väcker känslor

Det är onekligen ett intressant ämne och som ofta väcker känslor. Men oavsett vad vi tycker så kan vi enas om en sak DU ÄR VÄRDEFULL och du är värd att skapa dig ett liv där du mår riktigt bra! Ta hand om dig.

Varma hälsningar
Ulrika

Sensitiva Prestationsprinsessan Jenny flyttar fram sin gräns...

Jenny trivs egentligen inte på sitt arbete, men hon vill inte erkänna det för sig själv. Hon hör sin inre röst viska.

”Du vill inte det här Jenny, säg upp dig och gör något annat innan all din energi är slut. Det här håller inte i längden.”

Men Jenny trycker undan sin inre röst och hittar en mängd ursäkter för att inte behöva lyssna till den.
 

  • Efter ledigheten blir det säkert bättre…
  • Bara det här projektet blir klart så ska jag…
  • Efter jul så kommer det att bli lugnare då ska jag…
  • När vi har anställt Sandra så lättar det på trycket…

Kommer det någonsin att bli rätt tid?

Känner du igen dig? Kommer det någonsin bli rätt tillfället att göra det där du vill. Det som sätter dig i fokus och som får dig att må bra. Förändringen som du egentligen vill göra men aldrig får tid till.

Handen på hjärtat, är det inte så att det alltid dyker upp andra ”måsten” som tar din tid. Speciellt om du är högpresterande då det alltid finns saker som ”måste” göras.

Lär känna din inre Prestationsprinsessa så att du kan skapa ett inre och yttre lugn. Lär dig leva livet och inte bara prestera det. 30 april börjar nästa kurs om du vill ta steget att förändra ditt liv, välkommen!

Bästa hälsningar
Ulrika

  1. Sluta jämföra dig med andra.
  2. Var inte alla till lags.
  3. Sätt stopp för din inre kritiska dialog.
  4. Släpp ditt kontrollbehov.
  5. Släpp perfektionen.
  6. Släpp negativa relationer
  7. Sluta älta misstag.
  8. Sluta oroa dig.
  9. Sluta maximera din tid.
  10. Släng gamla föreställningar.

Lär känna din inre Prestationsprinsessa så du kan styra henne och inte tvärtom. 

Om vi vänder på det, vad tycker du är det bästa med din sensitiva Prestationsprinsessa? Dela gärna med dig i en kommentar.

Ha en riktigt fin helg!
Ulrika

Prestationsprinsessan Jenny
jämför sig ofta med andra

Jenny bryr sig alldeles för mycket om vad andra ska tycka och tänka om henne. Hon jämför sig mycket med andra och tycker många gånger att andra är mycket bättre på att hålla presentationer, har finare hem, hinner med så mycket mer, ser pigga och hälsosamma ut etc.

Varför kan inte hon vara som dem, varför hinner inte hon med allt hon vill göra? Ja, hon erkänner att hon är avundsjuk på dem, att de är lyckade och hon är det inte. Hon skäms över att hon ens tänker så. 

Jennys längtan

Jenny vill glädjas med andra och vill verkligen komma ihåg att hon egentligen inte har en aning om vad som pågår bakom det hon ser. Tänk om de är som henne, att även de vill hålla en perfekt fasad!? Kanske även de sliter med att få vardagen att gå ihop och om inte så skulle Jenny gärna vilja lära sig hur dem gör istället för att vara avundsjuk.

Känner du igen dig?

Lite skamligt att erkänna, eller hur? Men det är så himla vanligt och du ska inte skämmas. Det är inte ditt inre sanna du som skäms, det är din Prestationsprinsessa. Det är hon som har extremt höga krav på dig som du har svårt att leva upp till. Det är din inre Prestationsprinsessa som jämför sig med andra och vill vara lika bra om inte bättre. Ditt inre sanna du bryr dig inte om det utan vet att allt är okej och att du är perfekt precis som det är. 

Är du less på din Prestationsprinsessas inre kritiska dialog?

Är du less på den dagligt nedlåtande och stressande dialogen hon för med dig om att du borde kunna och vara bättre? Vill du lära dig hur du kan hantera den dialogen och komma förbi den för att känna dig mer tillfreds och nöjd med dig själv? Då är du varmt välkommen till nästa kursstart av Prestationsprinsessan, läs mer genom att KLICKA HÄR.

Varmt välkommen
Ulrika

Högkänsliga blir lätt överväldigade

Idag är jag känslomässigt uttömd efter att ha tillbringat gårdagen på sjukhuset där min son blev sövd för att fixa sina tänder. 

Sjukhusmiljön är jobbig för mig som högkänslig. Jag tar in ALLT jag ser och hör, samt att en massa gamla känslominnen aktiveras från tiden då min son var liten och var mycket sjuk. Vi for ut och in på sjukhuset under hans första 4 år.

Men det väcker även tacksamhet i mig. Att vi idag har det bra medan jag känner andra som fortfarande far in och ut på sjukhuset och kämpar för överlevnad med sina barn med särskilda behov. Så det är verkligen en mix av känslor att vara i den miljön. Den påminner mig om hur skört livet är och hur vi dagligen går på vägen mellan liv och död. 

Högkänsliga får ofta fysiska reaktioner

För mig reagerar min kropp mycket starkt efter en sådan dag. Jag känner mig nästan fysiskt sjuk när jag lämnar sjukhuset. Jag är som ett asplöv inombords och känner mig febrig. Tårarna bränner bakom ögonlocken och jag vill bara sova för jag är extremt trött. Det är som ett tryck som byggs upp inifrån och som behöver få släppas ut i tårar och i att bara få sova….massor av känslor som behöver få komma ut.

Många högkänsliga känner säkerligen igen sig i min fysiska reaktion när de blir överväldigade. Det som är viktigt är att se det och att omfamna det med acceptans, att ta hand om sig själv.

Jag åkte hem och bäddade ner mig i sängen och tog det sedan lugnt resten av dagen. Idag är jag fortfarande mycket trött så återhämtning står på schemat för att ladda upp energidepåerna igen. 

Lyssna inte till din inre kritiska dialog

Jag vet att många inte lyssnar in sin kropps behov i de här lägena. De lyssnar tyvärr till sin inre kritiska röst som piskar på dem med destruktiva kommentarer som kan låta så här:

Var inte så himla känslig. 
Nu får du ta och rycka upp dig. 
Vad larvig du är.
Men herregud det finns dem som har det värre, vad klagar du över. 
Det är bara att bita ihop, kom igen nu.


Fina du. Omfamna din högkänslighet, du är okej precis som du är. Du har rätt att känna som du gör. Det är inget fel på dig, det är så här du fungerar som högkänslig. Vi känner mer och bearbetar det på ett djupare plan så vi behöver mer tid för återhämtning. Desto snabbare du finner tid för återhämtning, desto snabbare får du energin tillbaka. Ta dig själv och dina känslor på allvar. Sätt gränser och finn tid för återhämtning.

Och till sist….vi har inte en aning om vad som kommer att hända i morgon så LEV idag! Krama dina nära och kära en extra gång och tala om för dem hur mycket de betyder för dig. All kärlek till dig ❤️

Om du känner igen dig får du gärna lämna en kommentar om hur det är för dig. Tar du hand om dig eller går du emot dina behov?

Ulrika

Som högkänslig har jag svårt för dömande pekfinger

Det är något som händer inom mig när jag läser eller lyssnar till - om och hur - vi ska göra och bete oss på exempelvis sociala medier. Så här ska du agera på LinkedIn, så här ska du agera på Instagram, så här ska du skriva ett blogginlägg etc. Då menar jag inte dem som från hjärtat ger tips och råd för att göra inlägg och texter bättre från en ödmjuk och välvillig plats som exempelvis författarcoach Ann Ljungberg och Linda H da Silva som driver Bloggucce, Malin Hammar Blomwall mfl.

Jag menar de som har en dömande ton, de som tror sig kunna och veta allt. De som ser ner på och förminskar dem som inte gör som just de tycker är rätt. Precis så som jag delvis dömer dem just nu. Jag är ledsen för det och det är inte min mening, men jag kommer till mitt varför och hoppas att det kan väcka lite tankar.

Varför ska alla göra likadant?

Varför jag tar upp det här är för att (återigen) skapar det nya ”boxar” som vi ska styras in i, vi måste passa in och vi får inte sticka ut och vara oss själva. Det skapar även rädslor i att göra och vara fel och jag tycker det är något som genomsyrar vårt samhälle överlag. Vi matas varje dag med artiklar om hur vi ska vara och se ut, allt från vikt, träning, föräldrarollen etc. Allt det här skapar stress och en känsla av otillräcklighet.

Då tänker kanske du att det är väl upp till var och en att ta åt sig eller inte, att det ligger hos mottagaren hur den reagerar. Jag kan verkligen hålla med om det, OM du har jobbat med dig själv och din självkänsla och fått den insikten så kan du oftast hantera det. Men trots det så är vi bara människor, vilket innebära att vi är flockdjur och vill passa in. Vi har alla rädslan för att inte passa in, mer eller mindre. Många kämpar dagligen med sin inre kritiska dialog. Du har den och jag har den. 

Det är VI som skapar vårt samhälle

Ett sunt samhälle skapas av oss människor som lever i det. Varje dag bidrar vi till hur vi vill att vårt samhälle ska se ut. Så varför vill vi skapa ett samhälle där vi ska vara rädda för att vara oss själva? Varför gör vi det så svårt för varandra? Varför kan vi inte bara få vara dem vi är?!

Tänk att få se ett samhälle där vi alla kan få vara oss själva och inte agera utifrån andras förväntan.

Tänk att få se ett samhälle där vi alla accepterar våra olikheter både i utseende och uttryck.

Tänk så många skrivna berättelser vi missar för att det finns en rädsla att ”göra fel” så det är bättre att avstå. Men vad spelar det för roll hur exempelvis en bok skrivs rent tekniskt om nu berättelsen (som är den viktigaste) griper tag om ditt hjärta och lämnar avtryck?

Vad spelar det för roll om någon på LinkedIn lägger in en emoji som ett hjärta, hur kan det vara fel med kärlekens tecken?! 

Låt oss lyfta varandra och inte sänka varandra

Ingen av oss är perfekt och vet allt, varken jag eller du. De som har vågat vara sig själva och faktiskt brutit normer och föreställningar och gått sin egen väg, är de som har förändrat världen. Hade de hållt sig innanför boxen så hade ingen utveckling skett i vårt samhälle. Så låt oss vara mindre dömande och vara mer tillåtande utifrån våra hjärtan. Den här världen behöver mer kärlek och mindre motstånd. 

Lyssna till experter men ta bara in det som känns rätt för dig

Gå kurser och ta in kunskap från experter, men sålla sedan i informationen och skapa det som känns rätt för just dig. Använd ditt unika filter. Känn in hur det resonerar inom dig. De gånger jag har följt experters råd i något som inte har känts helt rätt i mig, så har det blivit fel. Ha tilliten till din egen inre expert, att du vet vad som är rätt för dig och din unika personlighet. Du kan och vet mer än vad du tror.

Ska jag posta det här?

Så nu blir MIN inre dialog aktiv….ska jag verkligen posta det här? För vem gör jag det och vad är syftet med mitt inlägg?

Jag vill ingjuta mod i dig som tvekar om du gör ”rätt” och om du ska våga synas. GÖRT! Var dig själv, skriv det du vill och hur du vill. Det gör dig unik och du är unik. Du som alla andra behöver få synas. Du kommer att attrahera dem som gillar dig och ditt uttryck och de andra kommer hitta någon annan att attraheras av. Det finns plats för oss alla. 

Till dig som kanske blir provocerad av mitt inlägg. Du har rätt att bli det, du har rätt att känna det du känner. Men tillåt oss att tala utifrån oss själva och våra känslor utan personliga påhopp. Tillåt oss att enas om att vi är oeniga. All kärlek till dig (är det verkligen professionellt att skriva all kärlek till dig och speciellt om jag ska dela det på LinkedIn? *ler*).

Tack för att du tog dig tid att läsa om mina reflektioner. Du får gärna lämna din reflektion på min text, men gör det utifrån en kärleksfull plats inom dig, tack!

Ulrika Hederberg

Jag möter dagligen sensitiva Prestationsprinsessor som har tappat kontakten med sin inre sanna identitet i jakten på att vara perfekta och leva upp till omgivningen och samhällets förväntningar. Du är värd att vara den du är. När du är det så kommer livet med självklarhet och lätthet. 

Prestationsprinsessan Jenny
har svårt att stå i centrum

Jenny ska hålla i en presentation på jobbet och det tar all fokus från allt annat. Hon tycker det är extremt jobbigt att stå på scenen och ha allas blickar på sig.

Men det finns även en del av henne som gillar det, att hon får visa sin kompetens. Men den andra delen av henne är rädd för att göra fel, darra på rösten, glömma bort det hon ska säga, ja helt enkelt göra bort sig.

Hon tränar, tränar och tränar flera dagar och veckor innan presentationen ska ske och känner sig trots det inte trygg eller att den är tillräckligt bra. 

Jenny vill kunna ha tillit till sig själv

Jenny drömmer om att kunna få hålla presentationer utan att vara nervös. Visst vill hon ha en förväntan i magen men hon vill vara trygg i att stå på scen. Hon vill kunna vila i att det blir som det blir, att hon bara kan vara sig själv.

Hon vill verkligen kunna känna att det är okej att alla inte kommer att gilla henne, men att många kommer att göra det och det är dem hon ska fokusera på. Jenny blir varm inombords av bara tanken på att få känna så.

Känner du igen dig i Jenny?

Det gör jag. Tidigare hade jag extremt svårt att ställa mig på scenen eller hålla tal framför en större grupp människor. Jag förstod inte då att det handlade mycket om min högkänslighet, att ta in energin från en stor grupp människor som hade blickarna på mig. Men även höga krav från min inre Prestationsprinsessa med förväntan om att vara perfekt i min presentation.

Idag går det lättare och det är tack vare att jag har mött min rädsla och jobbat med den. Som mycket annat krävs det träning. Att våga ta rädslan i handen och göra det i alla fall och se att jag överlever. Jag tog även hjälp på vägen av Storyakademin och har blivit intervjuad om det. Du kan se klippet längst ner i inlägget.

Nu utmanar jag mig själv rejält

Just nu utmanar jag mig själv rejält med att ha en videoserie med sömntips liggandes ute för nedladdning (du kan ladda ner den här). Det är en svindlande känsla att så många människor ska se mig ”live” och bedöma mig. Men det är okej. Jag kan bara vara mig själv och en del kommer att gilla videon och andra inte, det är okej. Snacka om att jag har utvecklats när det gäller att våga synas.

Vill även du arbete med din inre Prestationsprinsessa för att våga stå mer i ditt sanna du? Då är du varmt välkommen till kursen som startar 30 april.

Ha det bäst och du….var dig själv.
Ulrika

Prestationsprinsessan
Jenny har svårt att ta in beröm

Jenny älskar att få beröm för sitt hårda arbete, men hon kan inte riktigt ta in berömmet till 100 %. Hon har svårt att verkligen lita på att personen i fråga verkligen menar det han/hon säger.

Det är som att hon har en sköld runt sig som berömmet studsar emot. Hon kan lätt bli generad av att ha den fokusen på sig, så hon vänder snabbt samtalet tillbaka till den andre personen eller börjar prata om annat.

Extremt höga krav på sig själv

Det gäller även när Jenny får tio mycket positiva återkopplingar på ett arbete hon har gjort och ett negativt. Då är det den negativa återkopplingen som hon fokuserar på och som tar hela hennes fokus. Den kan få henne att känna sig misslyckad och besviken på sig själv. Tankar om att hon borde kunnat ha gjort bättre kommer till henne.

Det ligger hos Jenny

Självklart förstår Jenny att det handlar om henne själv, att hon inte ser sitt eget värde. Jenny skulle verkligen vilja kunna se sitt värde och ta in beröm djupt inom sig. Hon vill kunna se och fokusera på det som majoriteten tycker är bra och ta lärdom av det som var mindre bra, för att sen gå vidare och inte fastna i självkritik. Vilken underbar känsla det skulle vara, men varför ska det vara så svårt?

Känner du igen dig i Jenny?

  • Fastnar du vid det negativa eller kan du lägga fokuset på det positiva?
  • Har du svårt att ta in beröm?

Dela gärna med dig i en kommentar om hur du gör och tänker.


Ha det bäst!
Ulrika

Kursen om Prestationsprinsessan hittar du HÄR.

Jenny är sällan närvarande i nuet

Hon ligger alltid steget före i tanken och har löst alla eventuella problem som kan tänkas uppkomma innan de har visat sig. Hjärnan går på högvarv hela tiden. Hon effektiviserar allt till max, hon gillar verkligen inte ineffektivitet. Hon är ofta kritisk och nedvärderande om sina egna prestationer. Ingenting är någonsin tillräckligt bra, allt kan göras bättre.

Jenny längtar efter att kunna stänga av hjärnan, att kunna känna ett inre lugn. Hon skulle vilja vara mer i nuet och inte alltid ”på väg” i tanken. Hon vill känna sig nöjd med sig själv och sitt arbete och inte vara så hård mot sig själv. 

När energin tar slut

Många gånger är hennes höga hjärnaktivitet till en stor fördel då hon är snabbtänkt, kreativ och problemlösande. Men ibland är det som att Jennys hjärna tar slut och då blir hon inte rolig. Hon blir lättirriterad och snäser av lite väl skarpt.

Hon skäms över den reaktionen men det bara kommer utan förvarning. Det är som att det går på autopilot och det slutar oftast i tårar hemma i soffan då hon känner sig helt dränerad på energi.

Vad prestationsprinsessan Jenny behöver

Det är inte lätt att vara en sensitiv Prestationsprinsessa. Ibland tar det nämligen stopp efter för mycket presterande både fysiskt och mentalt.

Vad Jenny är i stort behov av är ÅTERHÄMTNING. Att hitta små stunder av att bara få vara, gärna i naturen och för sig själv. 

Kan du känna igen dig i när bägaren rinner över och det bara tar stopp, vad gör du då och hur kan du förhindra att du hamnar där? Dela gärna med dig av tips.

Bästa hälsningar
Ulrika

30 april är det ny kursstart för Prestationsprinsessan.

Den 13 mars 2017 blir ingen vanlig dag, det blir en dag att minnas, en dag med sprudlande glädje och hopp för framtiden! 

Jag var tveksam om jag skulle dela den här händelsen med mina FB-vänner. Men jag fick en enorm respons med massor av delad glädje och kärlek så jag väljer att även dela den till dig som följer mig. Hoppas den ska ge dig inspiration på något sätt och du får gärna dela med dig HUR i en kommentar ❤️.

Ovanlig morgonrutin...

Varje morgon sker samma rutin med min son. En rutin som inte är ”normal” för en mamma och en 19-åring son, han är svårt förståndshandikappad och är beroende av min hjälp.

På morgonen hjälper jag honom med allt. Byter blöja, tvättar honom, rakar honom, fixar frukost, packar hans väska, sätter honom på toaletten efter frukost (händer ingenting), borstar tänderna, klär på honom, byter blöja igen (det som skulle ha kommit i toan), ibland måste det till en dusch (oplanerat), sätter på Tv’n när han sträcker TV kontrollen till mig, skriver i hans kontaktbok hur helgen eller kvällen har varit och meddelar andra viktiga saker, tar på han skor och ytterkläder, lite lypsyl på läpparna och skickar sedan iväg en lycklig kille med taxin till skolan.

Han är en ängel

Vi är ett bra team som får morgonens rutin att flyta på. Han är min solstråle som alltid möter mig med ett leende och en massa skratt. Han är en ängel utsänd till att sprida kärlek, jag är helt övertygad om det. Alla han möter känner hans kärlek.

Han har lärt mig så mycket om mig själv och om livet. Att inte ta något för givet, att uppskatta och känna tacksamhet för det vi har. Han har varit min största läromästare i att känna tacksamhet och att vara i nuet. Ingen är så bra som han på att vara i nuet, det finns bara här och nu för honom.

Så vad gör denna dag unik?

Toa-rutinen gav i dag resultat!! Det var fest i badrummet kan jag tala om. Det var high five, applåder och beröm. Det var som ett stort fyrverkeri i hela badrummet, ni skulle ha sett oss, vilken glädje! (det är inte varje dag jag får se en ängel som går på toaletten *skrattar*)

Idag känner jag ett stort HOPP om att han en dag kanske kommer kunna sluta att ha blöjor. I 19 år har vi varit ”småbarnsföräldrar” och min önskan har varit så stor att han ska klara den delen av sin hygien själv. Det skulle förändra våra liv så enormt mycket. Främst för honom, hans integritet med all personal han träffar som ska byta på honom. 

För oss underlättar det att kunna få hjälp när det behövs (ja, det finns dem som inte fixar att byta blöja, vilket är helt förståligt då han är en vuxen man).

Bara det att inte behöva oroa oss för vart vi ska kunna byta på honom när vi är iväg någonstans, för det är inte självklart att den möjligheten finns. Många gånger har det blivit i bilen, men nu är han för stor för det.

Ge aldrig upp, fortsätt!

Det blev ett litet ovanligt inlägg idag, men jag ville dela med mig av min glädje och en glimt ur min vardag. Med inlägget vill jag säga, sluta aldrig hoppas, fortsätt ditt arbete mot de mål du vill nå och njut av resan, en vacker dag ger det resultat. Uppsakatta det lilla i vardagen, det som inte är självklart för alla.
Ta hand om dig❤️

En sprudlande glad hälsning från mig!
Ulrika

Idag bjuder jag på ett videoklipp om Prestationsprinsessan Jennys svårighet med att ta emot spontanbesök.

Känner du igen dig?

Har du svårt att ta emot spontanbesök p.g.a att du inte har det tipp topp hemma eller beror det på din högkänslighet, eller båda?

Tidigare berodde det på båda för mig. Men nu för tiden det sist nämda, min högkänslighet. Jag behöver få förbereda mig mentalt, om det är ostädat bryr jag mig mindre om.

Hur är det för dig? Dela gärna med dig i en kommentar.

Bästa hälsningar
Ulrika

Kicka HÄR för att läsa om kursen PRESTATIONSPRINSESSAN

Jenny och bluffsyndromet

Prestationsprinsessan Jenny har en ansvarsfull roll på jobbet och det gillar hon verkligen. Hon har höga krav på sig själv och i sin tur på andra, hon gillar ordning och reda.

Hon vill uppfattas som professionell och då kräver hon även det av andra. Hon är snabb i tanken och har en unik förmåga att zooma ut och se helheten vilket gör att hon snabbt ser problem och hur de kan lösas.

Ofta är hon mycket snabbare än alla andra och känner sig lite frustrerad över att de inte ser det hon ser. Men trots Jennys kompetens så känner hon sig ofta som en bluff, att hon inte är tillräckligt bra.

Känner du igen dig?

Att känna sig som en bluff är mycket vanligt för en Prestationsprinsessa. Åh yes, I’ve been there. Hur är det för dig? Har du någon gång haft känslan av att vara en bluff? Hur hanterade du det?

5 sätt att hantera Bluffsyndromet

  1. Spara ”bevis” på att du faktiskt är bra på det du gör. Spara på positiva kommentarer, tack för hjälpen mail, beröm, positiva referenser etc. som bevis på att du gör ett bra arbete och är kompetent inom ditt område. Spara det i en mapp. Läs det när du känner dig som en bluff.
     
  2. Skriv ner saker du faktiskt har åstadkommit tack vare din kompetens. 
     
  3. Sluta jämföra dig med andra. Du ser bara det yttre men vet inte vad som pågår inombords, de känner troligtvis som dig mellan varven. Du är kanske personen som de jämför sig med.
     
  4. Du behöver och kan inte kunna och veta allt. Ha inte så höga krav på dig själv, ta ner dig själv på jorden. De har anställt dig på grund av din kompetens och vet att du inte kan allt, för det kan ingen. Var nyfiken på att lära dig det du inte kan.
     
  5. Var konkret i din inre kritiska dialog, skriv ner följande:
  • Vad exakt är det du tvivlar på om dig själv i din yrkesroll, där du ,känner dig som en bluff? Skriv ner det på en lista.
  • Ställ dig sedan frågan till varje punkt på listan (om du fick någon lista) om det verkligen är sant? Kan du verkligen inte det som står på listan? 
  • Ställ dig sedan nästa fråga om det verkligen är DU som ska kunna det eller är det någon annans ansvar?
  • Om det är du som ska kunna det. Ta hjälp och lär dig det. 

    2 april startat en ny omgång av kursen PRESTATIONSPRINSESSAN du kan läsa mer om den genom att KLICKA HÄR.

Känner du igen dig i Jenny?

Är du lite väl impulsiv ibland och svarar på automatik ja, utan att känna in vad du egentligen vill och vad det ger för konsekvenser?

Det brukar vara extra svårt att säga nej för en Prestationsprinsessa om hon med förfrågan får mycket beröm och bekräftelse. Om det här ställer till det för dig så är ett tips att alltid svara: 

"Det låter intressant, låt mig få återkomma i morgon med ett svar."

Ta dig tiden att känna in om du verkligen vill göra det du blivit tillfrågad. Vad ger det för konsekvenser? Om du säger ja, säger du nej till något annat och tvärtom.

Säg ja till det som ger dig energi och som bidrar till din inre längtan, ditt mål i livet.

Ha en fin dag!
Ulrika Hederberg

Till kursen PRESTATIONSPRINSESSAN

Prestatinsprinsessan Jenny

Jenny befinner sig mitt i livet. Hon är en positiv, ambitiös och en sensitiv kvinna som under många år har presterat hårt. Det har varit fullt upp med familj och jobb.

Hon är vännen och kollegan som alltid ställer upp och finns till med en hjälpande hand eller lyssnande öra. Hon har stort inkännande hjärta som sprider positiv energi, men själv känner hon sig rätt ensam.

Hon saknar de djupa meningsfulla samtalen om det viktiga i livet. Hon saknar likasinnade som ser och förstår henne på djupet.

Nu känns det som att hon går på autopilot och bara jobbar, jobbar jobbar. Visst är arbetet roligt men det tar all hennes tid. Skulle livet bara vara så här? Det känns inget vidare meningsfullt just nu.

Jenny vet egentligen vad hon behöver

Hon vet att hon behöver återhämtning men när hon lägger sig på soffan för att vila så kommer det dåliga samvetet över allt hon borde göra istället. Hon är specialist på att flytta fram sin gräns, ska bara, då när det är klart, sen….hon är trött och känner sig otillräcklig. Hon räcker helt enkelt inte till och det sliter på henne. 

Jenny ser upp till kvinnor som vågar gå sin egen väg, som inte lyssnar till vad andra ska tycka och tänka om dem. Kvinnor som sätter gränser och som med gott samvete kan säga nej till vänner och kollegor. Kvinnor som står upp för sina behov och bejakar sin sensitivitet. Kvinnor som följer sin inre längtan och faktiskt räcker till. 

Jenny känner att nu är det rätt tid i livet

Jenny vet att hon har alla möjligheter där hon står just nu i livet. Hon har god ekonomi och barnen klarar sig till stor del själva. Ska hon göra en förändring i livet, så är det nu hon ska göra det. Hon vet inte riktigt hur, men hon är redo att ta den hjälpen. Hon vill ha den av någon som själv har gjort resan, som vet vad det handlar om. Hon vill ha stödet, verktygen och någon som ser henne på djupet och förstår henne. 

Det är dags att börja leva livet fullt ut och förverkliga de där drömmarna som hon har trängt undan och inte minst lära sig att sätta gränser och prioritera sitt eget välmående. Jenny är nu redo att utforska sig själv för att gå från otillräcklighet till självklarhet och bli den självklara fantastiska kvinna som hon är.

Känner du igen dig i Jenny?

Under den här månaden kommer jag att skriva om Prestationsprinsessan Jenny. En mix av berättelse ur vardagen, videos, bilder etc. Är du en Prestationsprinsessa eller vill du veta mer om henne eller mig, så följ mig gärna. Gilla min Facebooksida så att du får aviseringar om nya inlägg. Tack för din tid.

Ulrika Hederberg
Soulful Life & Business

Jag brinner för att DU sensitiva och ambitiösa kvinna ska våga följa din inre längtan och lysa som den underbara kvinna du är. Livet pågår här och nu så varför begränsa dig? Jag håller kurser i hur du kommer förbi gamla föreställningar och mönster som håller dig ifrån din inre längtan. Kursen Prestationsprinsessan lär dig tekniken om hur du går från otillräcklighet till självklarhet. Välkommen! Ulrika Hederberg

Till kursen PRESTATIONSPRINSESSAN klicka HÄR!

”Jag trivs inte på mitt arbete men jag vet inte vad jag ska göra istället, jag kan ju bara det här!?”

”Jag skulle vilja starta eget företag, men jag vet inte inom vad?”

”Jag har en känsla inom mig att jag vill göra något, men vet inte vad?”

”Jag vill få ut mer av livet, hur får jag det?”

Varför ska vi acceptera en vardag vi inte riktigt trivs med?

Varför väntar vi med att skapa en förändring tills något drastiskt händer som exempelvis sjukdom?
Varför tar vi inte tag i våra liv, våra relationer etc. medan vi är friska och har orken till att göra det?

För vet du vad…när vi börjar följa vårt hjärta så är det som att livet faller på plats. Lever vi utifrån vårt hjärta så kan vi lättare hantera upp och nedgångar i livet.

Du och jag kan förändra världen!

Förändra världen, what!? Vad menar jag med det? Ja, det kanske var att ta i (inte) men vi börjar i alla fall med att förändra samhället.

Indirekt gör du och jag det genom mina kurser. För om du börjar följa ditt hjärta istället för andras förväntningar, så kommer du må riktigt bra och det påverkar dig och din omgivning.

Främst håller du dig ifrån att bli sjuk. För mår du bra och lever ett liv du trivs med så blir du sällan sjuk. Sen finns det en till viktig påverkan…DINA BARN! Tänk vilken förebild du blir! Så ja, det sprider ringar på vattnet till generationer och det förändrar samhället och i sin tur världen, fint va!

Vart står du?

Vill du skapa en förändring i ditt liv så är jag gärna ett stöd på den resan.  Idag är sista dagen att anmäla dig och betala till kursen "Hitta din Passion, din mening i livet". Känner du dig träffad i hjärtat av texten ovan så kom med. Om inte ha det toppenbra!

Ulrika

högkänslighet

Maria känner sig ensam i sin relation

Hon känner inte att hon kan prata om sina drömmar med sin partner. Visst lyssnar han, men han visar inget intresse genom att ställa utvecklande frågor tillbaka utan tvärtom, han ser bara problemen. Det gör Maria ledsen och får henne att tappa energin och även tappa tron på sina drömmar. Hon vill ju att hennes man ska vara en del av hennes drömmar och att de ska ha drömmar tillsammans. 

Känner du igen dig i Maria?

Min upplevelse är att det här är mycket vanligt. Vi behöver få prata om våra drömmar och få hjälp i att se dem och hur vi kan nå dem. Det behöver inte vara din partner som är det bollplanket, det kan vara andra likasinnade personer. 

Skafa dig en Dröm-vän.

Tänk igenom vem du verkligen gillar att prata utveckling med. Vem är det du så lätt och lekfullt bollar tankar med och som ser dig och dina möjligheter? Du vet, den där personen som ger dig energi och viljan till att komma vidare med det du verkligen vill göra.

Bjud hem henne eller honom och tala om varför, sen samtalar ni om drömmar. Eller är det flera personer så bjud hem dem på en ”dröm-middag” där ni samtalar om drömmar och bollar med varandra. Bara att vara i ”möjligheternas-energi” gör att du kommer bubbla av energi efter middagen. 

Vill du på allvar djupdyka i din inre längtan?

Då är du varmt välkommen till kursen - Hitta din passion, din mening i livet - som snart börjar. Den vänder sig till dig som:

  • Vill utforska din potential, det du är bra på och älskar att göra.
  • Inte trivs på ditt arbete och vill utforska vad du egentligen skulle vilja göra.
  • Vill starta eget men vet inte inom vad. 


Ta din inre längtan på allvar och förverkliga den. Livet pågår här och nu så LEV!

Bästa hälsningar
Ulrika

Hur ofta samtalar du och dina vänner om drömmar, om er längtan?

Hur ofta samtalar du och dina vänner om drömmar, om er längtan? Är det så att ni oftast samtalar om de problem ni har? Problem på arbetet, i er relation, med barnen etc. Det är så vanligt att vi gör det eller hur.

Ska vi inte prata problem?.

Jo, det är klart att vi måste få lätta våra hjärtan, det är ett grundläggande behov. Men fastnar vi i problemen så brukar de växa. Jag har sagt det förr och säger det igen. Det du fokuserar på växer.

Vad skulle hända om vi istället gjorde tvärtom. Att vi börjar samtala om HUR vi skulle vilja ha det på vårt arbete, i våra relationer, med våra barn etc. Vad skulle då hända? Personligen är det dem samtalen som ger mig mest energi och som får mig att se lösningarna och som tar mig framåt i livet.

Testa!

Notera nästa gång du samtalar med någon om ert fokus ligger på problemen eller på lösningarna d.v.s er inre längtan? Dela gärna med dig om hur det var.

Ha det bäst!
Ulrika

Ps. Längtar du efter att få utforska din inre längtan så börjar snart kursen - Hitta din passion, din mening i livet - läs mer HÄR.

Det kan finns olika anledningar

  • Du tror att det arbete du har är det enda du kan.
  • Du tror du är för gammal för att göra något annat.
  • Du tror inte du har utbildning för något annat.
  • Du tjänar riktigt bra och har svårt att se att du ska göra det någon annanstans.
  • Du är bekväm, det tar energi att byta yrke.
  • Du är rädd för att ta steget in i något nytt.
  • Du känner dig trygg med din anställning.
  • Du skjuter fram din gräns, bara ”då” när det blir klart, då blir det bra.
  • Du har det egentligen bra på arbetet men har fastnat i negativa tankar.
  • Du vet inte vad du skulle vilja göra istället.
  • Etc.

Vänd på tankarna

Det kan finnas en mängd olika anledningar. Men vad händer om vi vänder på tankarna:
 

  • Vad skulle du vilja ha för yrke?
  • Vad skulle du vilja arbeta inom för område?
  • Om det inte fanns några begränsningar, vad skulle du då vilja göra?
  • Vad pirrar igång i dig?


Vi har lätt för att fastna vid hindren istället för att blicka över dem och börja utforska vad som finns bakom, din inre längtan. Kommer du i kontakt med din inre längtan och dina inre behov så är det lättare att se vad du behöver göra för att komma dit. Så vänd på dina tankar, sluta stirra på hindren och börja utforska vad som finns bakom, din längtan. 

Du kanske har ett arbete du trivs med men din fritid ger dig ingen mening. Oavsett så handlar det om att komma i kontakt med din inre längtan dina djupaste behov. Vill du ha hjälp med det så startar kursen "Hitta din passion, din mening i livet” mycket snart.

Sätt dig ner och skriv om din inre längtan, låt pennan få flöda. Du är värd att leva fullt ut.

Ha det bäst❤️
Ulrika

Ps. Ladda gärna ner "Hur du kommer i kontakt med din inre längtan, din passion" här nedanför.

Jag tycker mig se tre typer:

  1. De som förs fram i livet av slumpen, det ena arbetet leder till det andra.
  2. De som arbetar med det de har utbildat sig till (eller haft sen början), det de kan men egentligen inte vill arbeta med.
  3. De som följer sitt hjärta och tar medvetna val för att få arbeta med det de verkligen älskar.

Inget av dem är fel så länge du mår bra och trivs med ditt liv. Personligen har jag gått från 1 till 2 till 3. För mig har det varit en naturlig process då det har gått hand i hand med min personlig utveckling. Min tro är att det är en ganska vanlig och naturlig process. 

Vi blir påverkade

Vi blir tidigt i livet påverkade i vad vi borde göra av både föräldrar, skolan och samhället. Jag tänker mycket på det nu när jag har en son som ska välja linje till gymnasiet.

Jag ser att många föräldrar påverkar sina ungdomar med vad som är bra att ha i sin utbildning. Självklart är det av välmening men oj vilken påverkan vi har. Det är svårt att inte göra det. Vi vill så gärna att det ska bli rätt. Men handen på hjärtat, vad vill vårt barn?

Så hur gör jag?

Jag ställer frågor till min son om vad han älskar att göra, vad han brinner för. Det är få förunnat att vid 16 års ålder veta vad man vill arbeta med i framtiden. Men att utforska vad min son gillar att göra, kan visa en riktning i vad han kan söka för linje. Att även göra tvärtom, vad han inte gillar kan vara en indikation åt vilket håll han inte ska gå. 

Precis så får mina kursdeltagare göra i Hitta din passion, din mening i livet. De får utforska lusten som finns bakom alla gamla föreställningar och begränsningar de har fått med sig i sin uppväxt för att hitta fram till sin lust, det som ger dem mening i livet.

För visst ska vi leva livet fullt ut?! Varför ska du gå till ett arbete som du vantrivs med då du spenderar större delen av din dag där? Det ska jag skriva mer om nästa gång. Men fundera på den frågan tills dess. 

Ha det bäst!
Ulrika

Januaris tema - din inre längtan.

Temat för januari månad handlar om drömmar, din inre längtan, dina djupaste behov. Tänk om alla vågade följa sin inre längtan istället för andras förväntningar. Jag kan se hur bra alla då skulle må. För visst är det väl så att när vi går emot vår inre längtan, våra innersta behov. Det är då det skapas motstånd och skaver inombords. Något känns inte bra, det kan visa sig som i kryp i kroppen, oro i magen, ångest, låg energi, trötthet etc. 

Vad menar jag med inre längtan?

Det du längtar efter. Det kan vara allt från att få en bättre relation, ett annat yrke, mindre stress, mer tid för det du älskar att göra, starta eget, skriva en bok, läsa mer, skapa mer etc. Det handlar om att börja lyssna till din inre röst som viskar till dig, den som kommer från ditt hjärta och inte från din hjärna. Vad är det du verkligen längtar efter och skulle vilja göra?

Det handlar om att börja ta dig själv på allvar.

Det handlar om att slänga gamla föreställningar och mönster om hur det ”ska vara”. Det handlar om att inte vara andra till lags mot din vilja. Det handlar om att börja sätta gränser. Det handlar om att stå upp för det du tror på och det du behöver. Det handlar om att börja skala av det som tar din energi för att ge plats för det som ger dig energi. Det handlar om att göra det du verkligen mår bra av, det som ger dig energi. Det handlar om att LEVA fullt ut.

Är du värd ett drömliv?

Tänk att varje kväll få lägga sig och längta till nästa dag för att du har skapat dig ett liv som du verkligen mår bra av. Visst är du värd det? Ge dig tid att stanna upp och lyssna inåt efter vad du verkligen längtar efter och ha modet att följa din inre röst. Ta ett steg i taget och skapa de förändringar du vill se. 

Övning

  1. ​​​​​​Varför lever du inte din drömvardag redan idag?
  2. Vad är det som hindrar dig?
  3. Hur kan du komma förbi det?
  4. Vad är ditt första steg? Gör det nu!


Du får gärna lämna en kommentar om du har en fråga eller reflektion.

Ha det bäst!
Ulrika

Ps. Vill du utforska din inre längtan. Klicka HÄR för att läsa mer.

Arkiv

Länkar

-