Blogg för sensitiva Prestationsprinsessor

VILKA FÖRÄNDRINGAR BEHÖVER DU GÖRA FÖR ATT NÅ DIN DRÖM? 
Det kan vara olika för olika personer. Du behöver först veta vad din dröm är för att lägga en plan och även en budget för hur du ska nå den och utifrån det skapa en handlingsplan.

Observera att självaste handlingsplanen inte behöver vara i detalj, det viktigaste är att du arbetar mot din dröm och fångar upp de möjligheter som ges på vägen så länge de tar dig mot din dröm. För det kan dyka upp oväntade möjligheter som du inte hade i din plan, därför ska du vara öppen så du inte missar dem.

JAG HOPPADE! 
Jag hoppade, jag sa upp mig från min tjänst och startade eget. Självklart hade jag räknat på ekonomin innan jag hoppade. Tillsammans med min man la vi en plan hur det skulle bli hållbart för vår familj, vi var medvetna om att det till en början skulle bli en stor förändring ekonomiskt. För oss  handlade det om att skala av och välja bort dyrare kostnader för att ge plats åt det långsiktliga stora målet.
 
Trots våra stora förändringar så har det aldrig varit varken kämpigt eller slitsamt för oss ekonomiskt. Allt har löst sig på vägen. Det är verkligen så, nya möjligheter har dykt upp då det har behövts. Min tro är att det beror på att jag vet vart jag vill och att jag är öppen och vaken för möjligheter som tar mig dit om det så ibland betyder att jag måste gå en omväg för att nå dit. Det gäller att höja blicken för att se helheten och hela tiden ställa sig frågan, leder det här mig mot mitt mål? 

JAG HAR REDAN NÅTT EN AV MINA DRÖMMAR 
Jag har idag nått en av mina stora drömmar, att ha friheten att styra min egen tid. Jag sätter ständigt upp nya lustfyllda drömmar som utvecklar mig och gör mitt liv meningsfullt. Vad kan du göra för att uppnå dina drömmar?
 
Sammanfattande frågor till dig att fundera över:

1. Vad behöver du förändra i ditt liv just nu för att kunna ge plats åt din dröm?
2. Lägg en budget.
3. Skapa en handlingsplan.
4. Umgås med likasinnade som tror på dig och din dröm. Det skriver jag om nästa söndag.

DET VIKTIGASTE AV ALLT!
NJUT AV RESAN, LEV HÄR OCH NU!

Ha det bäst!
Ulrika Hederberg

Vill du utforska din mening i livet?
Klicka på bilden nedan för att läsa mer. 

SKAVER DET INOMBORDS, HAR DU MOTSTÅND?
Motstånd kan vara extremt jobbigt. Oftast vill vi bli av med den olustiga känslan, skavandet inombords, oron, den låga energin, trycket över bröstet, de djupa suckarna etc. De negativa tankesabotörerna som lätt kommer med motståndet, att jag inte är tillräckligt bra, jag kommer aldrig att lyckas, ingen tycker om mig, jag är så ensam ingen förstår mig etc. Det blir som en negativ nedåtgående spiral som suger energin ur oss om vi tillåter det att få fortsätta.

ATT MOTARBETA MOTSTÅNDET ÖKAR TRYCKET
Försöker vi att trycka undan känslan, att få bort den så blir den bara större och jobbigare. Att bli arg och motarbeta motståndet gör det bara värre, det ökar trycket. Att tillåta det få finnas, att det är okej och att det inte kommer att vara bestående gör att det lättar. Att omfamna känslan av motstånd med kärlek och tacksamhet gör att det lättar på trycket. Se motståndet som en inre kompass om att något inte står rätt till. Något i ditt liv behöver förändras eller justeras. 

DET FINNS EN SKATT I MOTSTÅNDET
Va! Finns det en skatt i motståndet? Ja, vart tror du motståndet kommer ifrån? Motståndet är en signal på att något inte står rätt till. Min tro är att det är din inre kärna, din inre längtans röst som försöker få din uppmärksamhet. Motståndet visar att du behöver skapa en förändring eller en justering för att komma i balans igen. Det kan vara små till stora förändringar.

Som högkänslig och högpresterande så hamnar vi lätt i motstånd av olika anledningar. 

• Vi kan ha presterat för hårt för länge utan återhämtning. Motståndet talar om att du behöver göra plats för vila och återhämtning.
• Vi kan ha umgåtts med personer som har tagit mycket av vår energi. Motståndet talar om att du behöver välja ditt umgänge mer noggrant framöver eller minimera tiden med energitjuvar.
• Vi kan ha varit i en stökig högljud miljö för länge. Motståndet talar om att du behöver tystnad och lugn runtomkring dig. 

Det kan finnas många olika anledningar till varför du känner motstånd.

LIVSAVGÖRANDE MOTSTÅND
Det kan även vara stora livsavgörande frågor som ligger i motståndet. Svar som kanske inte kommer direkt eller som tar tid att våga se för det kan innebära stora förändringar i ditt liv.

Det kan exempelvis handla om att du behöver byta arbete eller partner. Det kan vara tufft att våga se det och faktiskt göra något åt det. Då är det lätt att flytta fram gränsen för vad du klarar av att hantera och motståndet ökar med varje framflyttning tills det en dag tar stopp. Det kan leda till utmattning eller någon annan fysisk sjukdom.

FÖRÄNDRINGAR FÖDS UR MOTSTÅND
Mina största livsförändringar har kommit ur mina största motstånd. Idag känner jag tacksamhet när det kommer motstånd, för jag vet att det är en signal till mig om att jag behöver justera något i mitt liv. Allt från stora till små förändringar.

Jag lyssnar in mig själv varje morgon och skriver om det som behöver få uttryckas, på så sätt får jag mina svar. Något jag varmt vill rekommendera dig att göra….skriv! Det ger klarhet när det får komma från huvudet ned på papper, det ger ofta insikter som du kan agera på för att komma i balans igen.

Ta hand om dig och våga lyssna till din inre längtan och dina behov. Jag skickar med några frågor som du kan ställa till dig själv. 

Ha det bäst!
Ulrika Hederberg

1. När känner du motstånd? 
2. Kan du se ett mönster?
   Är det i vissa miljöer, aktiviter, människor etc.
3. Vad ligger i motståndet, vad känns inte bra?
4. Hur kan du ta lärdom och förändra det som behöver förändras?
5. Vad är ditt nästa steg, vad ska du förändra?
6. Finn en accepterande plats inom dig själv och omfamna motståndet. Det är okej, skänk det kärlek och tacksamhet. Det finns där, det får finnas där men det kommer inte alltid att finnas där.

Den här veckan hyrde jag och två kollegor ett hus i skärgården. Vi ville komma bort hemifrån till en inspirerande miljö för att arbeta tillsammans. Förutom arbete så har det blivit många samtal om livet. Ett samtal handlade om att våga följa våra drömmar, att göra verklighet av dem.

MÅNGA HINDRAS AV PENGAR
Det jag ofta ser är att många vill skapa en förändring i sina liv men gör det inte. De pratar om det men det blir inget gjort i praktiken. Det kan bero på att de inte har sin dröm helt klart för sig i detalj eller så tror de sig inte kunna följa den utan att ha en massa pengar.

Det sista är det vanligaste. Många har en föreställning om att de måste ha massor av pengar för att leva sin dröm. Nu beror det så klart på vad din dröm är MEN du kan alltid påbörja arbetet mot din dröm. Gör du inget så kommer inget att ske och behöver du en massa pengar så behöver du börja hitta sätt att få ihop pengarna.

ATT VÅGA SLÄPPA KONTROLLEN
Jag och min kollega Victoria satt och pratade om hur vi hade gjort. Det som var gemensamt för oss är att vi har tilliten till att allt kommer att lösa sig om vi medvetet arbetar mot våra drömmar. Det har visat sig vara framgånsrikt. Möjligheter och kontakter har dykt upp på vägen som har tagit oss vidare mot våra drömmar.

DET DU FOKUSERAR PÅ VÄXER
Det är verkligen så, att det vi fokuserar på växer. Exempelvis: om du är gravid så ser du alla gravida, om du ska köpa en ny bil så ser du alla de bilar du är intresserad av etc. De har alltid funnits där men nu helt plötsligt ser du dem för att det är där du har din fokus. Det fungerar även tvärtom, du drar till dig det du är rädd för. Är du rädd för ormar så ser du ormar oftare, fokuserar du på ditt eländiga arbete så fastnar du där och missar möjligheter som kan dyka upp om du lyfter blicken etc.

Där du har din fokus, det ser du mer av. Precis så är det även med dina drömmar. Rikta din fokus mot det du vill ha så kommer det att dyka upp möjligheter som tar dig närmre dina mål. Känns det rätt så våga ta emot det som erbjuds och se vart det leder dig.

TILLIT ÖPPNAR OVÄNTADE DÖRRAR
Min NOFFICE-kollega och fotograf Viktoria Davidsson är en mästare på att dra till sig det hon behöver. Hon har sedan sin start fått otroliga möjligheter tack vare hennes vilja och längtan till att bli fotograf. Jag gillar speciellt händelsen då hon fick en hel utrustning av en fotograf som skulle lägga ned sin verksamhet, det är bara en berättelse av många som har löst sig på hennes väg. 

IDAG LEVER JAG TILL STOR DEL MIN DRÖM
En av mina stora drömmar är att ha friheten att styra min egen tid och det har jag idag. Jag styr min egen tid och kan arbeta vart och när jag vill, som den här veckan i skärgården. Och vet du vad, jag behöver inte vara miljonär för att göra det, men för mig är det som att leva som en miljonär. 

Mitt råd till dig är att våga lyssna till din inre längtan, din dröm. Ha modet och tilliten till att följa din längtan för att leva ditt liv fullt ut.

Varma hälsningar
Ulrika

SAMMANFATTANDE FRÅGOR ATT FUNDERA ÖVER:

1. Vad är din dröm, din inre längtan?
2. Hur kan du börja ta små steg mot din dröm?
3. Vad behöver du prioritera om och förändra i ditt liv för att ge plats åt din dröm?

Vilka förändringar behöver du göra för att börja ta stegen mot din dröm? Det berättar jag om nästa söndag.

Vill du hitta din passion, din mening i livet? Nu kan du bli testpilot för en ny kurs som jag startar. Klicka på bilden här nedan för att läsa mer, varmt välkommen!

Jag möter många som inte vet vad de brinner för eller älskar att göra, de anser sig inte ha en passion. Det kanske just är ordet - passion - som sätter känslan av att det måste vara något storslaget och passionerat.

För mig är passion när du gör något då du glömmer bort tid och rum. Dvs när tiden flyger iväg och du kanske även glömmer av att äta och helt plötsligt kurrar magen av hunger många timmar senare. 

Det kan ske när du gör ett moment i ditt arbete eller när du gör något på din fritid. Det behöver inte bara vara en sak. Men ofta kan det finnas en gemensam nämnare i det du tycker är lustfyllt, det kan vara att planera, organisera, skapa etc.

ÄR DU MEDVETEN OM DIN POTENTIAL OCH VÅGAR DU STÅ I DEN?
Jag satt för ett tag sedan på en middag där en av mina vänner sa att hon inte visste vad hon älskar att göra. Men alla vi andra såg vad hon var duktig på och vad hon pratade om så passionerat. När vi sa det till henne så blev hon lite generad (glad att vi såg hennes potential) och förvånad, men såg så klart att det stämde. Det är lätt att bli blind och inte se sin egen potential för den ligger naturligt hos oss.

Men det som hände efter den insikten var så intressant och tyvärr mycket vanlig. Genast satte hon upp hinder om att hon inte kunde arbeta inom det området. Hon ansåg att det fanns för få yrken inom det området, att hon måste ha en annan utbildning, att hon nu är för gammal etc. 

Hon stängde dörren direkt innan hon ens vågade gå innanför den för att utforska vad det fanns för möjligheter för henne att arbeta med det hon tycker är roligt och intressant.

Jag tycker det är ledsamt att se hur hon och många andra begränsar sig själva av olika anledningar. Det kan vara låg självkänsla, Jante (inte kan väl jag), rädd för att misslyckas, rädd för att lyckas mm. Det kan finnas en mängd orsaker och föreställningar som håller oss kvar i den trygga vardag vi är vana att befinna oss i, men som kanske inte alls egentligen är en vardag vi trivs och mår riktigt bra i.

VÅGA UTFORSKA DINA MÖJLIGHETER
Min tro är att du som är högpresterande och högkänslig har alla möjligheter att arbeta med det du brinner för. Med din starka inre presterare så har du ett driv och en målmedvetenhet som kan få dig att gå förbi de hinder som dyker upp.

Jag tänker även att det är extra viktigt att som högkänslig arbeta med det du mår bra av och brinner för, då det minskar risken för utmattning. Har du kul och trivs på ditt arbete så får du energi istället för tvärtom. Dock behöver du fortfarande återhämtning, men själva arbetet behöver inte bidra med negativ energi.

STÄLL DIG FÖLJANDE FRÅGOR:

1. Vad ger dig energi?
2. När står tiden stilla för dig, vad gör du just då?
3. Vad skulle du verkligen vilja göra mer av?
4. Vad hindrar dig från att göra det?
5. Hur kan du komma förbi hindren?

Se dig själv göra det du älskar att göra, arbeta med att få mer av det i ditt liv.

Våga utforska och hitta mer tid för din passion, för då kommer du att må riktigt bra!

Ha det bäst!
Ulrika

Skyller du ibland på andra, för de svårigheter du har i ditt liv? Känner du dig missförstådd, bitter, arg, tagen för given eller inte tillräckligt uppskattad? Om du svarar ja på någon av frågorna så betyder det att du tillåter dig själv att vara ett offer för omständigheterna. Det kan vara svårt att höra.

Sanningen är att du aldrig är ett offer, såvida du inte tillåter dig själv att känna dig som ett offer. Kan det vara så? Kan det vara så att det är du själv som väljer hur du vill förhålla dig till omständigheterna i ditt liv? Jag är helt övertygad om det.

Testa dig själv under de kommande veckorna. Förändringar kräver tid och ansträngning MEN det kan likaså ske på ett ögonblick. I samma stund som du gör ett val med absolut insikt och klarhet så förändras ditt liv för alltid. Så vad sägs om att släppa allt offertänkande och medvetet välja ditt liv.

ÖVNING - Släpp offertänkandet.
Minns tillbaka på situationer där du har känt dig illa eller orättvist behandlad och ställ dig följande frågor:

1. Om det finns något jag har lärt mig av den här situationen vad kan det då vara?
2. Varför tillåter jag mig själv att den här personen eller situationen gör mig till ett offer?
3. Hur kan jag ändra mitt sätt att se på den här händelsen utan att göra mig själv till ett offer?
4. Jag har flera valmöjligheter: Behöver jag säga ifrån till den här personen? Behöver jag förändra mitt sätt att se på situationen? Annat?

Är det kanske dags att acceptera att det som har hänt, har hänt och inget idag kan förändra det. Det handlar om acceptans, att acceptera att det är som det är och gå vidare i livet. Välj livet här och nu, istället för att sitta fast i det som varit. All kärlek till dig.

Mvh Ulrika