Blogg för sensitiva Prestationsprinsessor
Gratis direkt till din mail!
2016 > 03
0 kommentarer 
Borde-göra-sabotören
En vanligt återkommande sabotör för dig som har en stark presterare inom dig är borde-göra-sabotören. Den ger dig ständigt dåligt samvete om du inte gör någonting. Om du exempelvis lägger dig på soffan när du kommer hem från arbetet för att du är helt slut och bara vill sova så kommer det genast tankar om allt du behöver göra och att du inte har tid att ligga där på soffan. Det kan även komma tankar om att du är lat och slö som inte orkar ta tag i det. Inte kan du väl ligga där och lata dig, nej upp och hoppa med dig.
Borde-göra-sabotören håller dig ifrån att få den viktiga återhämtningen som du behöver. Om du tar vilan med gott samvete så kommer du att vara mer effektiv att ta i det som behövs senare.
Känner du igen borde-göra-sabotören? Hur ser den ut för dig? Dela gärna med dig i kommentaren.
Som jag berättade i tidigare inlägg (tidigare inlägg klicka här) så har jag en stark Prestationsprinsessa inom mig vilket jag inte är ensam om, vi är många som har det. Förra inlägget avslutades med att jag skulle berätta om hur hon ibland drar iväg med mig.
MOTSTÅND
Min Prestationsprinsessa kan vara mycket stark inom mitt företagande då den vill se snabba resultat och skapar många ”att göra listor”. Ibland märker jag inte hur den drar iväg och skapar en massa material, program, kurser mm. som mitt inre sanna jag inte är helt med på. Hur vet jag då det? Förstår om det här låter mycket abstrakt;)
Jo, jag hamnar i motstånd. Jag kan inte sätta fingret på vad det är, men helt plötsligt så känner jag att det finns ett motstånd och att jag kämpar med det jag håller på med. Jag blir trött och tappar energi och det går extremt trögt, inget flyter på. Det är signalen på att jag inte har lyssnat in och följer min inre sanna röst.
Kan du se hur dina signaler ser ut när du drar iväg på ”felaktiga” spår?
ATT STANNA UPP OCH KÄNNA IN
När jag stannar upp och känner in och skriver om motståndet så kommer till slut svaret vart felet ligger. Jag ser att min Prestationsprinsessa har dragit iväg med och att jag kan ta tillbaka henne. Gör om gör rätt och gör det utifrån mitt inre sanna jag, min inre längtan och vilja tilsammans med min prestationsprinsessa.
Det här är inget jag har lärt mig över en natt. Det har tagit mig många år att lära känna mina olika delpersonligheter (roller) och alla dess tankesabotörer. Men när jag väl har identifierat dom så går det snabbare och snabbare att se när de dyker upp och att jag då behöver ta ett steg tillbaka för att reflektera.
HUR ÄR JAG I KONTAKT MED MITT INRE?
Jag skriver varje morgon för att vara i kontakt med mitt inre sanna jag. Jag mediterar även varje dag efter lunch ca.30-40 min. När jag slarvar med dessa två aktiviteter så är det lätt att dras med i stressen och att börja prestera utifrån en ”felaktig” plats vilket oftast inte blir bra resultat.
Hur kan du hitta ditt sätt att landa i lugn och ro för reflektion och lyssnande till din inre sanna röst?
HA KUL!
Ett lustfyllt och roligt sätt att arbeta med sina tankesabotörer är att se dem som ett gäng viljestarka kompisar som hänger med dig i din hjärna. Inom psykosyntesen så ser man på delpersonligheter som en orkester där ”jaget” är dirigenten och alla ”delpersonligheterna” (rollerna) är orkestern. Något jag tänkte berätta mer om i nästa inlägg.
Jag gillar humor, det är ett bra verktyg, att inte ta livet på för stort allvar. Lek med dina tankesabotörer och delpersonligheter, ha kul!
Så dagens fråga, vilket gäng hänger med dig? Dela gärna med dig i en kommentar.
Hälsningar
Ulrika
Vill du lära känna och börja jobba med din Prestationsprinsessa, klicka HÄR.
IMPULS-SABOTÖREN
Riiiing (telefon)
- Hej Lena det är Anders.
- Hej Anders, vad har du på hjärtat?
- Jo, jag sitter med i föreningens styrelse som du vet och vi ska nu anlita en ny ordförande. Vår första kandidat som vi vill tillfråga är så klart du Lena. Vad säger du om det?
- Nej, inte kan väl jag. Jag kan inget om ordförandeskap?
- Jo, det kan du absolut. Vi tycker du är klockren som ordförande då du är duktig på att organisera och styra upp saker och inte minst är du en stjärna på att ta folk.
- Åh men tack, vad snällt Anders (Lena blir lite generad och smickrad av de värmande orden och känner spontant att det skulle vara en rolig utmaning.) Ja, men vad tusan jag säger ja!
- Åh vad kul, det kommer att bli toppen Lena, tack!
LITE SENARE
När Lenas man kommer hem så berättar hon om det nya uppdraget och hennes man tittar frågandes på henne och frågar hur i hela friden hon ska ha tid med det i ett redan pressat schema? Kommande vecka ska sonen börja sin nya fritidsaktivitet så nu kommer alla kvällar att vara uppbokade.
Lena ser att hon var för snabb och impulsiv i sitt svar. Hon inser nu att hon faktiskt inte har tiden och att det dessutom egentligen inte är något som hon brinner för och vill lägga sin tid på. Nu blir det jobbigt att ringa och ta tillbaka sitt ja.
REFLEKTION
FRÅGA
I vilka situationer kan du se att din impuls-sabotör går igång och ställer till det för dig? Hur kan du hantera det på ett annat sätt? Dela gärna med dig i en kommentar.
Ha det bäst!
Ulrika
STYR DU DITT LIV UTIFRÅN DITT SANNA JAG ELLER HAR DU EN STARK PRESTERARE SOM STYR DITT LIV?
Under många år var jag ”kidnappad” av min Presterare (som jag kallar Prestationsprinsessan) och jag var helt omedveten om det och körde bara på utan att reflektera över mina val. Hon samarbetade med ett krävande gäng tankesabotörer:
Maximerar-sabotören:
Maximerade min tid så att det aldrig var tomt i almanackan. Varje sekund fylldes upp på arbetet, på kvällarna och på helgerna. Det fanns inte rum till att bara vara och reflektera, för att känna in och vila.
Splittrar-sabotören:
Som gjorde allt på en och samma gång, multi-tasking, så hjärnan gick på högvarv. Den splittrade mig totalt med allt som dök upp för stunden. Jag hade mängder med bollar i luften på en och samma gång. Den höll mig ifrån att vara fokusera på en sak i taget för att avsluta saker snabbare, vilket skulle ha givit mig ett större inre lugn.
Perfektionist-sabotören:
Jag var aldrig nöjd, allt kunde göras bättre och jag arbetade med allt in i det sista. Jag filade och filade på små detaljer som förmodligen ingen i alla fall såg. Det tog mer tid än vad det var värt resultatmässigt. Jag hade kunnat sparat in en massa tid genom att vara nöjd med ett redan bra resultat.
Borde-göra-sabotören:
Om jag la mig i soffan trött på kvällen så kom det dåliga samvetet med allt jag borde göra hemma. Jag låg inte kvar och fick den viktiga återhämtning jag behövde, vilket hade givit mig mer energi att genomföra det som jag behövde göra.
Vara till lags-sabotören:
Även kallad snällhets-sabotören och som säkerligen många högkänsliga känner igen sig i. Den som inte säger nej till chefen, vänner, släkt, föreningen mm. Jag var den som alla kom till med sina problem och självklart fanns jag till för att lyssna och stötta. Jag var den som alltid ställde upp och fixade allt trots att jag varken orkade eller ville alla gånger. Jag var rädd för att såra om jag tackade nej, sätta den andre personen i en svår sits och rädslan för att inte vara uppskattad på arbetet eller hos vänner.
DE SKAPADE ETT PRESSAT LIV FÖR MIG
Min Prestationsprinsessa gav mig ett mycket pressat liv. Hon agerade utifrån snabba resultat och praktiska göromål vilket lätt skapade känslan av otillräcklighet och stress. Jag gick som på autopilot. Jag presterade mitt liv istället för att leva det på många sätt.
MITT SANNA JAG
Idag utgår jag från mitt inre sanna jag vilket ger mig kraft för då är jag i kontakt med mitt syfte i livet. Det kan jag bara göra när jag varvar ner och stannar upp för att verkligen lyssna inåt. Det går verkligen inte om du är stressad. Det handlar om att avsätta tid för reflektion då du inte är stressad och inte kan bli störd. Främst gör jag det genom att skriva varje morgon, där kan jag ha dialogen med mina tankesabotörer.
Min Prestationsprinsessa blir jag aldrig av med och jag vill inte heller det då den är bra att ha, men bara om mitt inre sanna jag håller den i handen och att de gör resan tillsammans. Drar Prestationsprinsessan iväg själv så blir det fel, vilket hon ibland gör. Det ska jag berätta om i nästa inlägg.
SÅ ÅTER TILL MIN FRÅGA, VEM STYR DITT LIV?
Dela gärna med dig i kommentarsfältet.
Hälsningar
Ulrika
Vill du veta mer om tankesabotörer och hur du kan jobba med dem, då kan du ladda ner information här helt gratis. Bara att fylla i dina uppgifter så kommer mejlet direkt.
Vad är föreställningar?
Föreställningar är sådant vi har fått med oss från vår uppväxt, sådant vi hörde eller såg i vår omgivning. Det kan vara både uttalande och outtalade beteenden och mönster som vi barn omedvetet lärde oss att så gör vi och agerar. Det blir vår trosuppfattning om livet.
Exempel:
- Livet är en kamp.
- Du måste förtjäna ditt värde.
- Arbeta gör man för att man måste, inte för att det är kul.
- Din vilja växer i skogen.
- Du är för gammal för att börja…
- Du måste vara stark.
- Familjen håller alltid ihop.
- Rika människor är giriga.
- Det går inte att leva sitt drömliv.
- Flickor kan inte bli...
Etc.
Hur påverkar det dig negativt?
Omedvetet så styr det här oss i vår tro på oss själva och om andra. Tror du att livet är en kamp så blir livet en kamp. Om du frigör dig från den föreställningen så får du det motsatta:
- Livet kommer med lätthet.
- Jag är värdefull oavsett vad jag gör.
- Jag kan ha ett arbete som ger mig glädje och meningsfullhet.
- Jag har rätt till min vilja, att tycka och tänka vad jag vill.
- Jag kan alltid oavsett ålder börja…
- Jag kan och får vara svag.
- Familjen kan behöva gå åt olika håll.
- Rika människor är generösa.
- Jag kan leva mitt drömliv.
- Flickor kan bli...
Etc.
Vilka föreställningar har du med dig från din uppväxt som kanske begränsar dig i hur du ser på ditt liv och dina möjligheter? Skriv din gamla föreställning och formulera om den till en ny positiv och sätt upp den på en plats där du kan se och läsa den varje dag för att omprogrammera din hjärna.
Lycka till!
Ulrika
