Lär dig hantera din inre kritiska dialog och du får ett lugnare inre.

Oroar du dig ofta?
Idag vill jag dela med mig av en händelse som väckte oro inom mig. Min son (som är svårt förståndshandikappad för er som inte vet det) blev upphämtad av en annan taxi idag, en taxi som en annan pojke på gatan åker med. Den taxin ska min son åka med på torsdag morgon då han ska åka till sin teater direkt på morgonen istället för till skolan.
Tankarna började snurra….missuppfattade de dagen när jag bokade taxi igår….tänk om de lämnar honom vid teatern idag och där finns ingen att ta emot honom. Min son kan inte prata eller göra sig förstådd (han är som en 2-4 åring mentalt) så släpps han av någonstans utan att någon tar emot honom så är han hjälplös. Därav min oro.
Hade det här varit för 12 år sedan så hade jag dragit iväg i katastroftänk och jagat upp mig rejält i puls och ångest. Jag hade ringt min man och smittat min oro till honom och säkerligen blivit arg på honom då han hade försökt lugna mig med att det säkert är rätt taxi…så hade spiralen snurrats upp till max.
Idag tog det max 5 minuter
att lugna min oro
att lugna min oro
- Jag noterar vad som händer.
- Jag tänker att jag tar reda på om min oro är befogad genom att ringa taxicentralen.
- Jag hör hur min inre kritiska röst säger till mig att jag är pinsam som ringer och kollar om det är ett missförstånd. Vad ska de då tänka om mig, att jag är ett kontrollfreak?
- Jag lugnar min inre kritiska röst med att säga att det är mitt ansvar som mamma till min son, där kan jag inte ta några chansningar. De får tycka vad de vill.
- Jag ringer och frågar om taxin åker till skolan, svar ja.
- Jag lägger på och min oro är borta.
Gör en reality check
Vad vill jag säga med den här texten. Jo, vi dras ofta iväg med våra tankar. Den inre kritiska dialogen kan hålla dig ifrån att faktiskt ta reda på fakta och lugna dig genom att säga att du är larvig om du gör det, vad ska de då tycka om dig, så pinsam du är etc. Den gör dig än mer orolig och stressad.
Vad du behöver göra är att stanna upp och känna in, vad behöver du göra för att lugna din oro? I det här fallet ringde jag för att få en sk. reality check. Så vad kan du göra för att få en reality check?
Är din oro befogad?
Det kan såklart även vara en situation du blir orolig för utan anledning, att det faktisk bara är dina tankar som drar iväg med dig. Jag skulle exempelvis kunna oroa mig varje dag för att min son skulle bli avlämnad fel. Ja, visst skulle det kunna hända men där behöver jag ha tilliten till att systemet fungerar och att det kommer att lösa sig på bästa och snabbaste sätt om det skulle ske.
Här får jag använda mig av mental styrketräning, att ta tillbaka tankarna och intala mig själv att jag inte kan oroa mig för något som inte har hänt och som kanske aldrig kommer att hända. Det är slöseri med energi.
Så varför tänkte jag inte så om situationen jag skrev om? Jo för att den här veckan har min son uppträdande med teatern och taxitiderna är annorlunda mot vanligt och det var senast igår tiderna ändrades och det var lite struligt, så det kan ha blivit fel i bokning. Därav gjorde jag en kontrollcheck.
Hoppas det här kan hjälpa dig i att ta tillbaka dina tankar till verkligheten, till nuet.
Ta hand om dig!
Ulrika
Vill du jobba med din inre kritiska dialog KLICKA HÄR!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Agneta Björck » Varför är New Zenler bra?: ”Vill gärna prova :)”
-
Karin Haglund » Varför är New Zenler bra?: ”Hej! Just använt länken ovanför för att testa New Zenler. Spännande. Har sökt oc..”
-
Azadeh » Är du medveten om din Prestationsprinsessa?: ”Så bra skrivet, hög igenkänningsfaktor! ”
-
Gunnel » Vad kan du sälja online som ger dig friheten att styra din tid?: ”Hej! Hittade sidan här just nu, den verkar intressant. Jag skulle vilja lage en ..”
-
Lasse Frid » Hur du lägger upp din kurs eller medlemsportal online: ”Väldigt spännande! Två frågor: Jag kan se risken med att he en extern, utländsk ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vad innebär det att skapa ett liv utifrån din inne nätverkande högkänslig, starta företag, följa sitt hjärta att följa sitt hjärta utveckling meningen med livet högprestarande amelia vad är meningen med livet? semester, högkänslig, återhämtning, förväntningar, känslan av otillräcklighet hitta din mening i livet återhämtning högkänslighet prestationskrav högpresterande prestationsprinsessa högkänslig duktig flicka hsp high sensitive person byta yrke inre längtan passion tankesabotörer överväldigad hjärnan julstress starta eget våga synas hjärnspöken konsten att räcka till tankar